Можно ли беременным загорать на солнце, в солярии и как это делать максимально безопасно?

Приветствую вас, дорогие читатели! На улице лето, и так хочется выйти на солнышко и позагорать. О пользе мягкого летнего загара всем известно, но во время беременности вопрос о пребывании на солнце и купании в ласковом море встает особенно остро. Не навредит ли это малышу и будущей мамочке? В этой статье мы рассмотрим, можно ли загорать беременным: на солнце, в солярии и разрешено ли купаться.

Можно ли беременным загорать на солнце?

Первое, что нужно запомнить будущим мамочкам, — при беременности не обязательно отказываться от принятия солнечных ванн. В разумных объемах ласковые лучи способны принести не только удовольствие, но и пользу. Чем может быть полезен загар для беременных?

  • Ультрафиолетовые лучи повышают настроение и избавляют от депрессии.
  • Солнечные лучи ускоряют обменные процессы в организме, укрепляют иммунитет.
  • Загар способствует повышению гемоглобина в крови.
  • Ультрафиолет активизирует выработку витамина D в организме мамочки, что предотвращает развитие рахита и патологий костной ткани у будущего малыша.

И все же, несмотря на пользу солнечных лучей для организма мамочки и плода, существуют ограничения. На ранних сроках медики не рекомендуют загорать на солнце, поскольку перегрев и повышение кровяного давления может привести к выкидышу. По этой же причине стоит поберечь себя на поздних сроках. Усиленный загар нередко становится причиной преждевременных родов.

Лучшее и самое безопасное время для принятия солнечных ванн – это 2 триместр. Организм полон сил, малыш уже достаточно прочно закрепился в матке, поэтому кратковременные процедуры ему не помешают.

В 1 триместр и на поздних сроках нужно либо поберечься и отказаться от загара, либо принимать солнечные ванны в утреннее время до 9 часов утра или в вечерний период после 6 часов.

Еще один пикантный вопрос, который часто волнует беременных, в каком купальнике загорать. Можно принимать солнечные ванны с открытым животом, но только при слабом солнце в утренние или вечерние часы.

Если вы загораете в открытом купальнике, особенно на ранних сроках и в 3 триместр, отдавайте предпочтение ажурной тени под деревьями. Для пребывания под открытыми солнечными лучами понадобится купальник закрытого типа.

Поскольку пляжные процедуры непременно предполагают купание в водоеме, бассейне или море, то беременные опасаются, можно ли загорать и купаться в море и не навредит ли это ребенку.

Однозначного ответа на этот вопрос среди медиков нет, но большинство из них склоняется к тому, что купание при беременности нежелательно. Перепад температур вызывает сокращения матки и провоцирует выкидыш.

Как загорать?

Во время беременности увеличивается количество гормона эстрогена, который ответственный за пигментацию кожи. В результате беременные женщины приобретают загар гораздо быстрее.

Загорать и купаться нужно с умом, соблюдая основные правила:

  • Температура воздуха во время загара должна быть не более 30 градусов.
  • Избегайте часов солнечной активности, загорайте до 10 или после 17 часов.
  • Отдыхайте в тени: здесь тоже можно хорошо загореть.
  • Не пренебрегайте головными уборами и солнцезащитными очками.
  • Прикрывайте грудь и живот хлопковой одеждой или тканью.
  • Используйте крем от загара, особенно тщательно нанося его на зону декольте и лица.
  • Пейте больше воды комнатной температуры. Хорошо помогает снять жажду и восстановить водный баланс зеленый чай.
  • Принимайте душ или поливайте себя водой из речки или моря, чтобы не перегреваться.
  • В первом и последнем триместрах не посещайте жаркие страны и не пребывайте длительное время на солнце.

В целом, загар при беременности можно охарактеризовать как пребывание в тени в сильную жару только в утренние и вечерние часы. Никаких прямых солнечных лучей!

Предостережения

Помните, что избыточный загар может быть опасен для матери и ребенка:

  • Пигментация. Во время загара активизируется выработка гормона, который отвечает за производство меланина. В связи с этим на шее, лице, в зоне груди и рук образуются пигментные пятна.
  • Избегайте перегрева. Повышение температуры тела отрицательно сказывается на работе мозга и нервной системы зародыша.
  • Есть вероятность получить солнечный ожог.
  • Длительный загар приводит к обезвоживанию организма.
  • Жаркие солнечные лучи противопоказаны женщинам с гипертонией, сахарным диабетом, мастопатией, кожными и эндокринными заболеваниями.

Если соблюдать указанные правила, можно получить ровный красивый загар, поднять настроение и при этом обрести пользу для себя и малыша.

Можно ли беременным загорать в солярии?

В холодное время года, когда нет возможности получать жаркие солнечные лучи, многие женщины предпочитают солярий. Насчет того, полезен ли для беременных моментальный загар, существуют разные мнения.

Одни медики утверждают, что процедура совершенно безвредна. Другие опасаются солярия и запрещают своим пациенткам его посещать. Кто же прав?

Все зависит от того, на каком сроке и как именно женщина принимает загар. На раннем сроке, как и на поздних сроках посещения солярия и прямых солнечных лучей лучше избегать. В первом триместре неправильно рассчитанная доза излучения приводит к выкидышу.

В третьем триместре женщине и ребенку угрожают преждевременные роды. Даже если закрывать живот, общее воздействие на организм ультрафиолета в этот момент нежелательно.

Оптимальный срок, в который можно посещать солярий, — второй триместр. При этом беременная должна соблюдать ряд правил:

  • Один сеанс должен длиться не более 15 минут. Этого времени достаточно, чтобы получить максимальную пользу от солнечных лучей и свести риск к минимуму.
  • Предупредите персонал салона красоты о том, что вы в положении. Если потребуется, они смогут оказать вам соответствующую медицинскую помощь.
  • Не пользуйтесь косметическими средствами. Под воздействием ультрафиолета они превращаются в сильный аллерген.
  • Загорайте в нижнем белье и темных очках. Живот и другие чувствительные в этот период места покрывайте хлопчатобумажной тканью.
  • Если вы плохо себя чувствуете, откажитесь от искусственного загара. Солярий при беременности имеет ряд противопоказаний: повышенное кровяное давление, анемия, диабет, дисфункция щитовидки.

Отзывы медиков о спа-процедуре предупреждают: глобальные исследования воздействия искусственного излучения на беременных не проводились, поэтому точно не известно, как действует процедура в солярии на ребенка.

Если организм не здоров, присутствуют нарушения в работе систем и внутренних органов, лучше отказаться от посещения солярия. Процедура опасна осложнениями:

  • развитие онкологии кожных покровов;
  • усиление пигментации, которая не исчезает при рождении малыша (порой загар получается неровным из-за неправильного распределения меланина);
  • возникает привыкание.

Что касается самих беременных, будущие мамочки пока не видят в посещении солярия или принятии солнечных ванн ничего опасного, хотя подтверждают советы врачей: усиленный загар на любом сроке нежелателен. Если подходить к процедуре разумно, можно получить удовольствие, прекрасно выглядеть и не опасаться за здоровье малыша.

А как насчет купания?

Если нельзя загорать, скажете вы, то можно хотя бы искупаться в водоеме или море?

Врачи отмечают много положительных сторон от купания в период вынашивания малыша:

  • усиливается кровоток, увеличивается гемоглобин и выработка эритроцитов;
  • реже проявляются отеки и гипертония;
  • улучшается кровоток в плаценте и пуповине;
  • роды проходят гораздо легче.

Однако эти преимущества относятся в основном к женщинам из курортных зон, для которых купание привычно. В остальном врачи не советуют беременным, особенно на ранних и поздних сроках, менять климат и ехать в жаркие края.

Стоит учитывать и возможность инфицирования, поскольку в речке и в ставках находится много вредных микроорганизмов, которые могут проникнуть во влагалище. Менее опасно купание в море, но вода в нем холоднее.

Если вы твердо решили купаться, придерживайтесь правил:

  • Купайтесь в спокойной воде, температура которой достигла 22 градусов.
  • После купания прочувствуйте свое состояние. Если есть возможность, померяйте давление. При его росте на 20-25 мм предпринимать попытки поплавать больше не следует.
  • Когда вы пришли на пляж, полежите четверть часа в тени, чтобы остыть. Так вы избежите перепадов температур при купании.
  • Первое купание должно быть не более 10 минут. Постепенно увеличивайте время пребывания в воде до 30 минут.
  • В воде активно двигайтесь, чтобы не допустить переохлаждение.
  • Купайтесь до 10 утра или после 16 часов вечера.
  • Выходите из воды, как только почувствуете усталость.
  • После купания сразу закутайтесь в полотенце и побудьте в тени около получаса.
  • Будьте внимательны к своему самочувствию. Если после купания вам стало хуже, не предпринимайте больше попыток и не рискуйте.

Сильную опасность составляет инфицирование. Никакие тампоны не помогут предотвратить попадание болезнетворных бактерий во влагалище.

Не разрешается плавать и при гипертонии.

Дорогие читатели, мы с вами рассмотрели, какие плюсы и минусы имеет загар во время беременности.

Если вам понравилась статья, рекомендуйте ее своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Информация дана для ознакомления.

Берегите себя. Помните, вы самые красивые, с загаром или без, ведь вы беременны. И это прекрасно!

До скорых встреч, друзья!

Похожие статьи

Генетика и ваш малыш: сможем ли мы спрогнозировать, на кого будет похож ваш ребенок?

Приветствую вас, дорогие читатели, на страницах моего блога. Скажите, кто из вас не представлял, как же будет выглядеть ваш будущий ребенок. Будет ли он таким же высоким как отец? Или у него будут голубые глаза, как у мамы? А может он вообще будет похож на бабушку с ее странным чувством юмора?  Шучу

Оставить комментарий Читать полностью »

Что лучше выбрать: слинг или эрго рюкзак?

Здравствуйте, дорогие наши читательницы. Эта статья расскажет о том, как носить ребенка и что для этого выбрать. С появлением различных детских переносок, немало споров вызывает вопрос, что лучше слинг или эрго рюкзак. Но нужно ли это сравнение, если у каждого способа переноски детей свои собственны

Оставить комментарий Читать полностью »

Что делать беременной при запоре — эффективные способы для налаживания работы кишечника

Здравствуйте, дорогие читательницы! Наш сегодняшний разговор посвящается такой очень деликатной теме, как запоры. Многие знакомы с этой проблемой, но особенно страдают от нее будущие мамы. Запор вреден и для матери, и для малыша, потому что токсины, которые должны были «уйти» из организма, в нем зад

Оставить комментарий Читать полностью »

Оставить комментарий

 ;-)  :|  :x  :twisted:  :smile:  :shock:  :sad:  :roll:  :razz:  :oops:  :o  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:  :???:

C 2015 Блог Екатерины Чеснаковой.

При цитировании материалов сайта прямая ссылка обязательна.

Изучите пользовательское соглашение и политику конфиденциальности.