Как должен правильно происходить набор веса при беременности по неделям?

Приветствую вас, уважаемые читатели!

Хочу вновь обратиться к будущим мамочкам, которые сейчас носят под сердцем своего ребенка. А причиной этого обращения стало наблюдение за беременными женщинами и отнюдь не радостные выводы.

Мы все уверены, что мамочка должна есть «за двоих», а некоторые из них так усердствуют, что едят за троих и то и за четверых, не задумываясь о том, сколько должна прибавлять в весе беременная.

А ведь показатели многих женщин превосходят всякие нормы! Давайте вместе узнаем, каков набор веса при беременности по неделям.

Почему мы толстеем?

Прибавка в весе у беременных уже давно стала почти традицией, надежным щитом, прикрывающим страсть к обжорству и неумение организовать собственное питание. В результате бесформенное тело после родов, обвисшие бока воспринимаются как должное состояние, в то время как такого положения дел можно избежать.

Достаточно ясно понимать, почему женщина в положении прибавляет в весе. Основная доля килограммов – это сам ребенок. К 9 месяцу его вес составляет около 3-4 кг.

Матка и околоплодные воды в сумме весят около 2 кг, такая же прибавка приходится на увеличение кровотока. Дополнительная жидкость, которая наполняет организм беременной, составляет около 2 кг.

В целом худенькая женщина может поправиться за время беременности на 14 кг и при этом ни о чем не волноваться. Для полненьких особ прибавка должна быть не более 9-10 кг.

Набранные 10-14 кг аккуратно распределяются природой по месяцам, чтобы организм сразу не испытывал большой нагрузки. Как проходит прибавка, поможет разобраться график набора веса по неделям.

Как набирается вес?

В норме указанные средние показатели могут уменьшаться или увеличиваться под влиянием сторонних факторов. Однако средние значения, появляющиеся на весах, должны придерживаться указанных рамок:

  • В первом триместре прибавка составляет не более 2 кг.
  • Во втором триместре до 7-го месяца увеличение веса должно быть не более, чем 300 г в неделю, или 1 кг в течение месяца.
  • С 7-го месяца прибавка составляет около 400 г в неделю.

За исходное значение берется масса женщины до беременности. Если, будучи в положении, мамочка наблюдает резкий скачок или падение веса, отсутствие прибавки, это повод поволноваться. Подобные перепады свидетельствуют, что либо организм посетила болезнь, либо ребенок испытывает гипоксию или нехватку питательных веществ и перестал развиваться.

Сколько прибавляет мамочка в своей массе, фиксирует врач на каждом осмотре. Если дома у вас нет весов, не отчаивайтесь: в больнице вас взвесят по всем правилам и проконсультируют, в норме ли прибавка.

Если доктор заподозрит неладное, он обязательно сообщит вам об этом и назначит дополнительные анализы. В любом случае, до окончательного выяснения причины дисбаланса паниковать не стоит.

Факторы, влияющие на полноту

Количество набранных килограммов напрямую зависит еще от целой группы факторов, которые нельзя не учитывать:

Вес до беременности

Удивительно, но худые женщины прибавляют в весе гораздо быстрее, чем пухленькие.

Генетическая предрасположенность к полноте

Даже если дама будет строго следить за своим питанием, у нее есть все шансы набрать лишние килограммы, поскольку так распорядилась природа.

Рост беременной

Чем женщина выше, тем больше килограммов она прибавит.

Масса и объем плода

Если ребенок крупный, то и весить он будет гораздо больше.

Отеки

У дамы в положении они не являются нормой, но в небольших количествах не представляют опасности для здоровья. Тем не менее, водянка придает лишний вес.

Токсикоз

Если женщину постоянно мучает тошнота, токсикоз, то она в первом или последнем триместре может даже потерять вес.

Многоводие

Увеличение количества околоплодных вод (т.е. многоводие) не является нормой и требует лечения, но вес лишние воды могут прибавить.

Аппетит

У барышень в положении фиксируется повышенный уровень гормона эстрогена, который провоцирует постоянное чувство голода. Привычку постоянно есть нужно контролировать, иначе у беременной появятся лишние килограммы.

Возраст

Чем старше женщина, тем больше килограммов она будет набирать.

Рассчитывая для себя календарь набора веса, обязательно учтите перечисленные факторы. Без них расчеты будут неточными.

Как произвести расчет?

Произвести расчет собственного допустимого веса в период беременности очень легко. Сначала требуется узнать индекс массы тела. Для этого рост нужно возвести в квадрат, а потом вес разделить на полученное значение.

Например, ваш рост составляет 165 см (1м65см) и вес 64 кг. Тогда: 1,65*1,65=2,72. А теперь 64/2,72=23,54. Итого ваш индекс массы тела составляет 23,54.

Так вы узнаете, к какой категории относитесь:

  • у худощавых барышень индекс не превышает значения 19,8;
  • у средних женщин индекс колеблется от 19,8 до 26;
  • полными считаются дамы с индексом массы тела более 26.

Исходя из этого, рассчитывается и прибавка. Самые большие значения наблюдаются у худых женщин. Здесь максимально допустимый показатель прибавки может колебаться до 15 кг.

Для расчета прибавки в весе врачи используют специальную шкалу. Начиная с 7 месяца, на каждые 10 см роста приходится по 20 г, набранных за неделю.

Стоит ли ограничивать себя в питании, если вы вдруг заметили стремительную прибавку в собственном весе? Беременным женщинам это категорически запрещается делать. Но некоторые ограничения все же стоит ввести. Абсолютно лишними при беременности будут сладости, копчености, соленья.

Лучше отдать предпочтение сытным блюдам, приготовленным на пару или вареным. В большом количестве следует потреблять овощи и фрукты. Если нет никакой болезни, оптимальным решение проблемы будет увеличение физической активности: посещение бассейна, прогулки, йога для беременных.

Не стоит делать проблему из собственной полноты, но оставлять этот вопрос на произвол судьбы тоже нежелательно. Ваша фигура в ваших руках!

Если вам понравилась статья, рекомендуйте ее своим друзьям и знакомым в соц. сетях.

До скорых обсуждений, дорогие читатели!

Похожие статьи

Симптомы аллергии на кошек, собак и попугаев у ребенка

Добрый день, уважаемые читатели! Малыши очень любят животных, но порой пребывание в доме питомца оборачивается настоящими мучениями для малышей и их родителей, если присутствует аллергия на животных у детей, симптомы которой переносятся очень тяжело. Чтобы вовремя помочь малышу, взрослые должны пони

Оставить комментарий Читать полностью »

Чем лечить детский цистит — совмещение традиционной и народной медицины дает 100% результат

Здравствуйте, дорогие посетители моего блога! Многие из вас слышали, что цистит – опасное заболевание. Еще ужаснее, если оно поражает малышей. Бедные мамы, не представляющие, чем лечить детский цистит, бросаются от одного врача к другому, в надежде найти простую и надежную помощь. Возможно ли лечить

Оставить комментарий Читать полностью »

Опасные продукты при беременности

И снова здравствуйте, мои любимые друзья, читатели, а также те, кто впервые заглянул в мой блог. Сегодня мы с вами поговорим о том, чего нельзя есть беременным. Это очень важная тема, ведь правильное питание — один из главных факторов здорового развития ребенка в утробе матери, да и сама

Оставить комментарий Читать полностью »

Оставить комментарий

 ;-)  :|  :x  :twisted:  :smile:  :shock:  :sad:  :roll:  :razz:  :oops:  :o  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:  :???:

  • 08/03/2017 | Ответить
    Татьяна

    Проблема набора веса знакома всем мамам не по наслышке. Это очень нужная информация.

  • 13/03/2017 | Ответить
    Настасья

    Интересно, ведь вес действительно нужно правильно набирать и не стремительно. Многие подруги рассказывают, что за ними врач следил, не давал толстеть на много...

C 2015 Блог Екатерины Чеснаковой.

При цитировании материалов сайта прямая ссылка обязательна.

Изучите пользовательское соглашение и политику конфиденциальности.