Как должен правильно происходить набор веса при беременности по неделям?

Приветствую вас, уважаемые читатели!

Хочу вновь обратиться к будущим мамочкам, которые сейчас носят под сердцем своего ребенка. А причиной этого обращения стало наблюдение за беременными женщинами и отнюдь не радостные выводы.

Мы все уверены, что мамочка должна есть «за двоих», а некоторые из них так усердствуют, что едят за троих и то и за четверых, не задумываясь о том, сколько должна прибавлять в весе беременная.

А ведь показатели многих женщин превосходят всякие нормы! Давайте вместе узнаем, каков набор веса при беременности по неделям.

Почему мы толстеем?

Прибавка в весе у беременных уже давно стала почти традицией, надежным щитом, прикрывающим страсть к обжорству и неумение организовать собственное питание. В результате бесформенное тело после родов, обвисшие бока воспринимаются как должное состояние, в то время как такого положения дел можно избежать.

Достаточно ясно понимать, почему женщина в положении прибавляет в весе. Основная доля килограммов – это сам ребенок. К 9 месяцу его вес составляет около 3-4 кг.

Матка и околоплодные воды в сумме весят около 2 кг, такая же прибавка приходится на увеличение кровотока. Дополнительная жидкость, которая наполняет организм беременной, составляет около 2 кг.

В целом худенькая женщина может поправиться за время беременности на 14 кг и при этом ни о чем не волноваться. Для полненьких особ прибавка должна быть не более 9-10 кг.

Набранные 10-14 кг аккуратно распределяются природой по месяцам, чтобы организм сразу не испытывал большой нагрузки. Как проходит прибавка, поможет разобраться график набора веса по неделям.

Как набирается вес?

В норме указанные средние показатели могут уменьшаться или увеличиваться под влиянием сторонних факторов. Однако средние значения, появляющиеся на весах, должны придерживаться указанных рамок:

  • В первом триместре прибавка составляет не более 2 кг.
  • Во втором триместре до 7-го месяца увеличение веса должно быть не более, чем 300 г в неделю, или 1 кг в течение месяца.
  • С 7-го месяца прибавка составляет около 400 г в неделю.

За исходное значение берется масса женщины до беременности. Если, будучи в положении, мамочка наблюдает резкий скачок или падение веса, отсутствие прибавки, это повод поволноваться. Подобные перепады свидетельствуют, что либо организм посетила болезнь, либо ребенок испытывает гипоксию или нехватку питательных веществ и перестал развиваться.

Сколько прибавляет мамочка в своей массе, фиксирует врач на каждом осмотре. Если дома у вас нет весов, не отчаивайтесь: в больнице вас взвесят по всем правилам и проконсультируют, в норме ли прибавка.

Если доктор заподозрит неладное, он обязательно сообщит вам об этом и назначит дополнительные анализы. В любом случае, до окончательного выяснения причины дисбаланса паниковать не стоит.

Факторы, влияющие на полноту

Количество набранных килограммов напрямую зависит еще от целой группы факторов, которые нельзя не учитывать:

Вес до беременности

Удивительно, но худые женщины прибавляют в весе гораздо быстрее, чем пухленькие.

Генетическая предрасположенность к полноте

Даже если дама будет строго следить за своим питанием, у нее есть все шансы набрать лишние килограммы, поскольку так распорядилась природа.

Рост беременной

Чем женщина выше, тем больше килограммов она прибавит.

Масса и объем плода

Если ребенок крупный, то и весить он будет гораздо больше.

Отеки

У дамы в положении они не являются нормой, но в небольших количествах не представляют опасности для здоровья. Тем не менее, водянка придает лишний вес.

Токсикоз

Если женщину постоянно мучает тошнота, токсикоз, то она в первом или последнем триместре может даже потерять вес.

Многоводие

Увеличение количества околоплодных вод (т.е. многоводие) не является нормой и требует лечения, но вес лишние воды могут прибавить.

Аппетит

У барышень в положении фиксируется повышенный уровень гормона эстрогена, который провоцирует постоянное чувство голода. Привычку постоянно есть нужно контролировать, иначе у беременной появятся лишние килограммы.

Возраст

Чем старше женщина, тем больше килограммов она будет набирать.

Рассчитывая для себя календарь набора веса, обязательно учтите перечисленные факторы. Без них расчеты будут неточными.

Как произвести расчет?

Произвести расчет собственного допустимого веса в период беременности очень легко. Сначала требуется узнать индекс массы тела. Для этого рост нужно возвести в квадрат, а потом вес разделить на полученное значение.

Например, ваш рост составляет 165 см (1м65см) и вес 64 кг. Тогда: 1,65*1,65=2,72. А теперь 64/2,72=23,54. Итого ваш индекс массы тела составляет 23,54.

Так вы узнаете, к какой категории относитесь:

  • у худощавых барышень индекс не превышает значения 19,8;
  • у средних женщин индекс колеблется от 19,8 до 26;
  • полными считаются дамы с индексом массы тела более 26.

Исходя из этого, рассчитывается и прибавка. Самые большие значения наблюдаются у худых женщин. Здесь максимально допустимый показатель прибавки может колебаться до 15 кг.

Для расчета прибавки в весе врачи используют специальную шкалу. Начиная с 7 месяца, на каждые 10 см роста приходится по 20 г, набранных за неделю.

Стоит ли ограничивать себя в питании, если вы вдруг заметили стремительную прибавку в собственном весе? Беременным женщинам это категорически запрещается делать. Но некоторые ограничения все же стоит ввести. Абсолютно лишними при беременности будут сладости, копчености, соленья.

Лучше отдать предпочтение сытным блюдам, приготовленным на пару или вареным. В большом количестве следует потреблять овощи и фрукты. Если нет никакой болезни, оптимальным решение проблемы будет увеличение физической активности: посещение бассейна, прогулки, йога для беременных.

Не стоит делать проблему из собственной полноты, но оставлять этот вопрос на произвол судьбы тоже нежелательно. Ваша фигура в ваших руках!

Если вам понравилась статья, рекомендуйте ее своим друзьям и знакомым в соц. сетях.

До скорых обсуждений, дорогие читатели!

Похожие статьи

Рецепты для гурманов: как варить кукурузу, что бы было ну очень вкусно

Здравствуйте, дорогие друзья! Одно из самых любимых лакомств в летнее время – вареная кукуруза. И вот только в этом году я открыла для себя новые и очень вкусные рецепты кукурузы. Спешу поделиться ими с вами, дорогие читатели. Рассмотрим, как сварить кукурузу чтобы было не просто вкусно, а великолеп

Оставить комментарий Читать полностью »

Выходной для всей семьи — каким он был сегодня у нас

Здравствуйте, дорогие мои посетители. Сегодня выходной, воскресенье и всегда хочется сделать что-то такое, эдакое, чтобы был заряд бодрости на всю будущую неделю. Думаю, нам это удалось. Мы посетили замечательное мероприятие, организованное клубом «Золотая семья».

Оставить комментарий Читать полностью »

Тест: Кто ты из героев «Гарри Поттера»?

Всем привет на страницах моего блога! Вчера с сыном решили посмотреть еще раз фильм про Гарри Поттера. Наша любимая часть первая «Гарри Поттер и философский камень». В этой части так много сказки и волшебства...все завораживает с первых секунд просмотра. А потом сын сказал, что хотел бы

Оставить комментарий Читать полностью »

Оставить комментарий

 ;-)  :|  :x  :twisted:  :smile:  :shock:  :sad:  :roll:  :razz:  :oops:  :o  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:  :???:

  • 08/03/2017 | Ответить
    Татьяна

    Проблема набора веса знакома всем мамам не по наслышке. Это очень нужная информация.

  • 13/03/2017 | Ответить
    Настасья

    Интересно, ведь вес действительно нужно правильно набирать и не стремительно. Многие подруги рассказывают, что за ними врач следил, не давал толстеть на много...

C 2015 Блог Екатерины Чеснаковой.

При цитировании материалов сайта прямая ссылка обязательна.

Изучите пользовательское соглашение и политику конфиденциальности.