У беременной болят ноги — рекомендации, которые точно помогут

Здравствуйте, уважаемые наши читатели.

В этой статье хотелось бы максимально подробно осветить такую проблему, как боли в ногах при беременности. Практически каждая будущая мама сталкивалась с этой проблемой и наверняка изначально задавалась вопросом, почему же все-таки болят ноги при беременности, что делать если зарядка выполняется, нужный километраж наматывается, питание правильное и кровать удобная. Так в чем же все-таки дело?


Есть множество причин болей в ногах и все они могут быть вызваны беременностей, поскольку на организм будущей мамы приходится двойная нагрузка.

И все же причины – это, прежде всего, сильно увеличивающийся вес, смещение центра тяжести, соразмерное постоянно увеличивающемуся животу и прогибу спины, отечность ног, судороги, переходящие в ноющую боль, наличие проблем с позвоночником, возможно, до беременности, варикоз.

Определитесь с характером боли и обратитесь к врачу за консультацией, а до того, вы можете помочь себе нехитрыми методами, которые помогли миллионам молодых будущих мамочек стать чуточку счастливее.

Рекомендации специалистов.

 

Как только вы обратитесь к специалисту у вас, прежде всего, возьмут анализ крови, мочи и чего-нибудь еще, чтобы точно выяснить причину ваших недомоганий.

Пока же вы ожидаете результатов, вы можете прибегнуть к очень распространенным советам специалистов, которые обязательно последуют, но ведь можно начать их исполнять еще до того, как врач напишет их на листочке.

  1. При отеках ног следует, как это ни странно, пить больше воды. Таким образом, вы искорените обезвоживание, и икры ног перестанут накапливать запасы воды, чтобы работать в прежнем режиме.
  2. Обязательно сократите суточный прием соли. Если вы страдаете летом, то постарайтесь вообще не солить свою пищу.
  3. Следите за весом и будет вам счастье. Подберите себе вариант сбалансированной диеты с клетчаткой, овощами и белками.
  4. Ноги и руки должны находиться в свободном расслабленном положении, не скручивайте их «морскими узлами», даже если есть такая потребность.
  5. Когда случается приступ боли – меньше ходите, не пытайтесь пробежать марафонскую дистанцию только потому, что это полезно для ребенка. Позаботьтесь немного и о своем здоровье, поверьте, ребенку будет от этого только лучше.
  6. Во время сна отдавайте предпочтение правому боку, носите бандаж, свободную обувь без каблука или на небольшом каблуке, поверьте, вы еще успеете побыть топ-моделью, как только ваш пузожитель выберется на свободу из тесных недр вашего живота.
  7. Поработайте над своей осанкой, найдите чистый песок и ходите по нему босиком – почувствуйте кайф от своей беременности. Направляйте на ступни ног контрастный душ, используйте специальные крема от варикоза, меньше бывайте на солнце, и посмотрите специальный курс, который подготовит вас морально ко времени после беременности. Готовьтесь стать мамой грамотно, не упускайте ничего из того, что вам может пригодиться. Любой совет может стать для вас спасением, например, курс «Подготовка к родам».

Куда бежать во время очередного приступа?

 

Конечно же, самой бежать при остром приступе боли никуда не стоит, лучше лягте и расслабьтесь, чтобы свести к минимуму дискомфорт.

Попросите мужа сделать вам легкий массаж на ступни, попробуйте контрастный душ или чуть теплую ванночку для ног, если сил добраться до ванной уже нет.Почему бы ванночку для ног не поручить также мужу.

А, вот когда приступ отступит, стоит пройтись до своего акушера-гинеколога, а также до специалиста, именуемого сосудистый хирург. Именно они смогут и сделают все возможное, чтобы вам было комфортно во время вашей беременности.

Отличаются ли боли в ногах на разных сроках беременности?

Естественно. На ранних сроках причиной болей будут, скорее всего, какие-то отклонения от общей картины анализов. Например, несоблюдение диеты, употребление малого количества жидкости, проблемы с позвоночником или плоскостопие, о которых вы, возможно, не знали.

На поздних сроках главной проблемой будет избыток веса, создающий нагрузку на ноги и неумение правильно распределить свой вес во время ходьбы. Именно поэтому, существуют специальные упражнения, которые помогут вам сохранить осанку и сделать проблему болей в ногах минимальной.

Вы, кстати, можете продолжать ходить в том же темпе, что и до беременности. Это будет делать легко при правильной осанке.

Но и на ранних и на поздних сроках есть множество ответов, как бороться с болью. Есть множество обезболивающих средств, но они, как говорится, на крайний случай. Лучшим другом на весь период для вас может стать крем против варикоза, а также охлаждающие гели, которые быстро возвращают тонус мышцам.

Что делать, если они не справляются? Искать причину. И уже после вердикта врачей использовать те препараты, которые будут решать проблему без вреда для текущей беременности.

Удачи вам, дорогие читательницы, и интересного прочтения других статей на нашем форуме. Чем лечить различные заболевания, как заботиться о себе и ребенке, все это вы найдете в наших статьях, если подпишетесь на обновления.

Кроме того, если среди ваших знакомых есть люди, испытывающие проблемы, описанные в данной статье, вы легко можете поделиться с ними информацией, нажав всего одну кнопку.

Похожие статьи

На сколько большой ваш малыш в животике на этой неделе?

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодняшняя моя статья предназначена будущим мамочкам, которые сейчас находятся в ожидании своего малыша. Но мне кажется, сегодня я могу вызвать улыбку у каждого, кто ее прочитает. Я точно помню, что когда была беременной, очень интересовалась тем, насколько вырос мой

Оставить комментарий Читать полностью »

Мой любимый город глазами фотографа

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. Я очень давно хотела написать статью о своем любимом городе. В нем я родилась, выросла и сейчас живу со своей семьей. Это город Одесса.  Но как же написать такую статью, чтобы вам было интересно ее прочитать? Лично я редко читаю скучные записи о каких-то у

Оставить комментарий Читать полностью »

Что дать ребенку от кашля — выбираем лучшие лекарства

Приветствую всех моих друзей и читателей блога. Сегодня мы с вами поговорим о том, что лучше дать ребенку от кашля. Вы узнаете, какие средства наиболее эффективные для детского возраста. Конечно, все рекомендации в этой статье носят только ознакомительный характер.

Оставить комментарий Читать полностью »

Оставить комментарий

 ;-)  :|  :x  :twisted:  :smile:  :shock:  :sad:  :roll:  :razz:  :oops:  :o  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:  :???:

C 2015 Блог Екатерины Чеснаковой.

При цитировании материалов сайта прямая ссылка обязательна.