Не опасно ли кушать бананы при грудном вскармливании: узнаем все об этом

бананы при грудном вскармливании

бананы-при-грудном-вскармливании

Здравствуйте, дорогие читатели! Бананы – любимое лакомство многих женщин. И не все, выкармливая малыша грудью, готовы от него отказаться. Да и стоит ли? Разберемся, можно ли есть бананы при грудном вскармливании, или этот  продукт может серьезно навредить крохе?

Можно ли бананы при грудном вскармливании?

Тропические плоды имеют много преимуществ:

  • содержат витамины С, Е, В, РР;
  • включают в себя минералы, особенно много в бананах калия и железа, необходимых для работы сердца и кровеносной системы;
  • аминокислота триптофан в составе продукта регулирует аппетит и препятствует перееданию;
  • фрукты способствуют выработке в организме серотонина – гормона счастья, поэтому они повышают настроение;

витамины-в-бананах

  • пектин в продуктах нормализует перистальтику кишечника, препятствует запорам;
  • поддерживают уровень глюкозы в крови;
  • очень питательны: один фрукт может заменить порцию овсянки с молоком;
  • продаются в течение года, поэтому доступны даже зимой.

И все же в первый месяц после рождения от них стоит воздержаться. Хотя плоды гипоаллергенны, случаи негативной реакции малышей на новый продукт все же бывают.

Еще одна проблема – колики, которыми страдают почти все дети до 3 месяцев. Бананы могут спровоцировать вздутие и послабление стула, что крайне нежелательно в начале жизни крохи.

Комаровский рекомендует и вовсе подождать до 2 месяцев, пока пищеварение крохи не нормализуется, а ЖКТ не станет совершеннее. Бананы во время грудного вскармливания  могут спровоцировать нежелательные реакции со стороны кишечника: не забывайте, что это продукт, чуждый нашей местности, поэтому его усвоение не предусмотрено генетически.

Сушеные бананы тоже не стоит кушать в первый месяц и тем более в большом количестве. Они очень калорийные и могут способствовать набору лишнего веса, как мамы, так и у ребенка. Если в 1 свежем плоде около 150 ккал, то в 100 г банановых чипсов – 400 ккал.

Можно или нет?

можно-или-нет-бананы

Так можно есть бананы при грудном кормлении или нет? Продукт не входит в список полностью запрещенных при лактации. После 1-2 месяца можно попробовать кусочек фрукта и в течение 3 суток понаблюдать за реакцией малыша. Если ничего не случилось, можно попробовать и целый плод.

Чтобы не случилась аллергия, медики рекомендуют есть не более 1 банана в 3 дня. Эта дозировка позволит точно отследить, какова реакция организма грудничка. Что может случиться, если съесть больше? Самым распространенным осложнением переедания мамочки сладкими фруктами является расстройство пищеварения.

Родители на форумах часто спорят по поводу того, крепят или слабят бананы, и не вызовет ли злоупотребление ими запор у крохи.

С одной стороны, фрукты обладают слабительным эффектом. Но в большом количестве они повышают газообразование. Скопившиеся в кишечнике газы могут закупорить проход и вызвать запор.

Отзывы мамочек подтверждают совет медиков: знайте меру, и можете лакомиться бананами в свое удовольствие.

Рецепты с бананами

Чтобы снизить отрицательное влияние тропических фруктов на организм, приготовьте с ними вкусные и питательные блюда. Предлагаем несколько интересных рецептов.

Смузи с бананом

рецепты с бананами

Самый простой – смузи. Не стоит злоупотреблять количеством ингредиентов и помнить: красные фрукты и ягоды, цитрусовые при грудном вскармливании запрещены. Для приготовления десерта возьмите стакан кефира, банан и зеленое яблоко. Измельчите плоды в блендере, затем добавьте кисломолочный напиток. Вкусный десерт готов. Пить его нужно сразу, иначе яблоко потемнеет и потеряет свой вкус.

Запеченный банан

запеченный-банан

Еще одна вкуснятина – запеченный банан. Готовится блюдо в духовке. Делаем надрез в кожуре фрукта и осторожно приоткрываем ее. Сам плод тоже надрезаем так, чтобы нижняя часть кожицы осталась целой. Внутрь насыпаем немного сахара и орехи.

Если корица вам по вкусу, можно слегка приправить ею блюдо. Фрукт завернуть в фольгу и поставить в духовой шкаф на четверть часа при температуре 200 градусов.

Овсянка с бананом

Не менее вкусной покажется овсянка с бананом, для меня это настоящее лакомство:

  1. Вскипятить в равных частях воду и молоко.
  2. Всыпать овсяные хлопья (на 1 л жидкости – 200 г овсянки).
  3. Посолить, добавить сахар по вкусу.
  4. Варить в течение четверти часа, изредка помешивая.
  5. Бананы нарезать ломтиками или кружками.
  6. Разлить кашу по тарелкам, сверху выложить фрукты.

Печенье с бананами

рецепт-печенья-с-бананами

Ароматная выпечка с тропическими плодами придется по вкусу всей семье. Предлагаем интересный рецепт печенья:

  1. 100 граммов сливочного масла перемешать со стаканом сахара и яйцом.
  2. Досыпать 2 стакана муки, разрыхлитель и замесить тесто.
  3. По вкусу можно добавить по щепотке мускатного ореха и корицы.
  4. 4 банана измельчить в пюре и выложить в тесто.
  5. Перемолоть стакан очищенных орехов и тоже выложить в тесто.
  6. Еще раз перемешать все ингредиенты.
  7. Противень застелить пергаментом и выложить на него тесто кружками.
  8. Выпекать в духовом шкафу четверть часа при температуре 180 градусов.

Это далеко не все лакомства, которые можно приготовить с тропическими плодами. Наслаждайтесь их вкусом, но не забывайте о золотой середине!

Теперь, дорогие мамочки, вы знаете, что бананы кушать можно и нужно, но только после второго месяца после рождения малыша и начинать с малых доз, например, половинки банана.

Если статья вам понравилась, оставляйте комментарии или делитесь впечатлением в соц. сети. До новых встреч!

Похожие статьи

Как надо питаться во время беременности, чтобы малыш родился здоровый?

Приветствую вас, дорогие и любимые мои читатели, друзья. Мы расстались с вами совсем ненадолго. Совсем недавно вместе мы обсуждали довольно важную тему: что запрещено кушать будущим мамочкам. И вот теперь настало время поговорить о том, как надо питаться во время беременности. Согласитесь, это очень

Оставить комментарий Читать полностью »

Во сколько месяцев режутся первые зубки?

Здравствуйте, дорогие наши читатели! Эта статья будет полезна родителям, решившим ее прочитать, ведь главный вопрос сегодня – во сколько месяцев режутся первые зубки. И нет ни одного ребенка, который не столкнулся бы с этой проблемой в нелегкий период первого года развития. И мама – первый человек,

Оставить комментарий Читать полностью »

Как правильно выбрать велосипед для ребенка?

Здравствуйте, дорогие читатели! Велосипед – любимая игрушка многих детей. Долговечность ее использования и безопасность ребенка во время движения напрямую зависит от того, насколько правильно вы сумеете ее выбрать. При покупке важно учитывать все: рост и вес малыша, диаметр колес, характер тормоза и

Оставить комментарий Читать полностью »

Оставить комментарий

 ;-)  :|  :x  :twisted:  :smile:  :shock:  :sad:  :roll:  :razz:  :oops:  :o  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:  :???:

C 2015 Блог Екатерины Чеснаковой.

При цитировании материалов сайта прямая ссылка обязательна.

Изучите пользовательское соглашение и политику конфиденциальности.