Можно ли кушать семечки при грудном вскармливании и какие?

можно-ли-семечки-при-грудном-вскармливании

можно-ли-семечки-при-грудном-вскармливании

Приветствую вас, дорогие читатели! Семечки любят многие. С ними легко коротать время, при наличии небольшого голода они хорошо его утоляют. Однако, родив ребенка и вскармливая его своим молоком, женщина всерьез задумывается, можно ли семечки при грудном вскармливании, а главное какие. Можно семечки подсолнуха, или тыквенные, жареные или сырые?

Польза и вред плодов подсолнуха

Самые любимые и самые вкусные для многих из нас – семечки подсолнуха. Большую часть их составляют ненасыщенные жиры, как раз те, которые весьма полезны для организма. Продукт не включает в себя холестерин, зато обладает многими полезными свойствами:

семечки-подсолнуха

  • Содержат витамин Е, необходимый для роста ребенка и хорошего состояния женщины. Плоды улучшают состояние волос и кожи.
  • Группа витаминов В укрепляют нервную систему, иммунитет.
  • Макро- и микроэлементы (фосфор, селен, кальций, магний) нужны для поддержания роста костей, нормального функционирования сердца и нервной системы.

Наряду с явной пользой, которую могут оказать плоды подсолнуха на маму и ребенка, можно отметить и отрицательное воздействие на организм в том случае, если превышена допустимая норма:

  • Это продукт калорийный. В 100 г содержится более 500 ккал. Это максимальная дозировка, которую может позволить себе кормящая мама. Превышение ее в 2-3 раза может способствовать набору лишнего веса у женщины и у малыша, что тоже не является признаком здоровья крохи.
  • В продукте содержится кадмий, разрушающий нервы и почки, поэтому кушать семечки надо понемногу.
  • Семена подсолнуха аллергенные, так что начинать вводить их в рацион следует по несколько штук, постепенно увеличивая дозировку.
  • Белые семечки – самые полезные. В них содержится максимальное количество витаминов. Но если вы предпочитаете жареные семечки, учтите, что никакой пользы, кроме калорий, они не принесут.
  • Они содержат много клетчатки, которая в первые месяцы жизни малыша может стать причиной вздутия.

Плоды подсолнуха могут стать хорошим дополнением к рациону кормящей мамы, но использовать их нужно осторожно.

Семечки тыквы при кормлении грудью

тыквенные-семечки-при-грудном-вскармливании

Тыквенные семечки не такие любимые многими, поскольку их очень трудно очищать. Однако они могут быть даже более полезными, если правильно рассчитать их дозировку.

В чем состоит польза продукта для организма кормящей мамы и ребенка?

  • Содержат витамины А, Е, С, необходимые для нормального роста, формирования зрения и иммунитета.
  • Семена тыквы – хорошее антигельминтное средство. Они избавляют от вредной микрофлоры и нормализуют пищеварение.
  • Обладают мочегонным и слабительным эффектом.

Последний фактор очень важен для кормящих. Маленькие детки и женщины после родов очень склонны к запорам. Если вы боитесь потреблять семечки, можно сделать из них отвар и выпить для послабления стула. Для этого достаточно залить семечки кипятком и настоять четверть часа.

В сутки кормящая мама может съедать не более 50 штук. Превышение дозировки может грозить малышу расстройством стула, аллергией. Желательно потреблять свежие семечки, содержащие максимальное количество питательных веществ.

Когда можно?

жареные-семечки-при-кормлении-грудью

Несмотря на все заверения о пользе семян подсолнуха и тыквы для организма, молодые мамы все же хотят определенного ответа, можно ли грызть семечки при исключительно грудном вскармливании.

Медики, оставляя свои отзывы в соц. сетях на эту тему, все же не рекомендуют в первый месяц потреблять этот продукт. Пищеварительная система крохи еще несовершенна и может негативно реагировать  на семена, поскольку они достаточно тяжелы для переваривания.

Во второй месяц после родов можно попробовать съесть несколько семян и посмотреть на реакцию организма ребенка. Если не возникло аллергии или других проблем со здоровьем, дозу можно постепенно увеличивать, но не превышать максимально допустимый суточный объем.

Доктор Комаровский рекомендует быть осторожным с семечками. Лучше всего вообще отложить их потребление до 3-4 месяца жизни крохи, когда пищеварительная система укрепится, и мамочка сможет позволить себе расширить рацион.

Доктора также советуют не разгрызать кожуру семян зубами, а лущить ее пальцами. Кроме разрушения зубной эмали, женщина может получить проблемы с пищеварением. Со шкуркой в ЖКТ могут попасть вредные микроорганизмы. Они рискуют стать причиной расстройств у грудничка.

В остальном не существует запретов к применению семечек в период грудного вскармливания. Если  мамочка внимательна к своему рациону и не позволяет себе лишнего, проблем с малышом не будет.

Мы с вами рассмотрели вопрос о том, можно ли есть семечки при грудном вскармливании. Если для вас актуальна эта тема, вы можете поделиться статьей со своими друзьями в соц. сетях или оставить комментарий.

До новых встреч, дорогие читатели!

Похожие статьи

Как встречать новый 2016 год — год красной огненной обезьяны

Добрый день, дорогие читатели! Вот и подходит к концу 2015 год. Теперь мы может подвести итоги – чего было больше – хорошего или не самого положительного. Чего мы и наши близкие смогли достичь в важных для нас сферах. Что произошло на личном и финансовом фронтах. Традиционно в новогоднюю ночь мы ожи

Оставить комментарий Читать полностью »

Забавный опыт: яйцо в бутылке

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я много писать не буду. Просто хотела показать вам опыт, который мы провели с сыном. Сначала хотела сфотографировать, а потом решила, что видео будет нагляднее. Мой сын увлекается фокусами и опытами. И получается у него это очень даже не плохо. Вот и вчера, ко

Оставить комментарий Читать полностью »

Ребенок еще не держит головку, узнайте когда и как это происходит?

Здравствуйте, уважаемые родители! Скорее всего, вам очень интересно знать, как должен развиваться ваш кроха. Когда и в какой последовательности появляются те или иные навыки, движения, что является вариантом нормы, а в каком случае надо срочно бить тревогу.

Оставить комментарий Читать полностью »

Оставить комментарий

 ;-)  :|  :x  :twisted:  :smile:  :shock:  :sad:  :roll:  :razz:  :oops:  :o  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:  :???:

C 2015 Блог Екатерины Чеснаковой.

При цитировании материалов сайта прямая ссылка обязательна.

Изучите пользовательское соглашение и политику конфиденциальности.