Можно ли кушать семечки при грудном вскармливании и какие?

можно-ли-семечки-при-грудном-вскармливании

можно-ли-семечки-при-грудном-вскармливании

Приветствую вас, дорогие читатели! Семечки любят многие. С ними легко коротать время, при наличии небольшого голода они хорошо его утоляют. Однако, родив ребенка и вскармливая его своим молоком, женщина всерьез задумывается, можно ли семечки при грудном вскармливании, а главное какие. Можно семечки подсолнуха, или тыквенные, жареные или сырые?

Польза и вред плодов подсолнуха

Самые любимые и самые вкусные для многих из нас – семечки подсолнуха. Большую часть их составляют ненасыщенные жиры, как раз те, которые весьма полезны для организма. Продукт не включает в себя холестерин, зато обладает многими полезными свойствами:

семечки-подсолнуха

  • Содержат витамин Е, необходимый для роста ребенка и хорошего состояния женщины. Плоды улучшают состояние волос и кожи.
  • Группа витаминов В укрепляют нервную систему, иммунитет.
  • Макро- и микроэлементы (фосфор, селен, кальций, магний) нужны для поддержания роста костей, нормального функционирования сердца и нервной системы.

Наряду с явной пользой, которую могут оказать плоды подсолнуха на маму и ребенка, можно отметить и отрицательное воздействие на организм в том случае, если превышена допустимая норма:

  • Это продукт калорийный. В 100 г содержится более 500 ккал. Это максимальная дозировка, которую может позволить себе кормящая мама. Превышение ее в 2-3 раза может способствовать набору лишнего веса у женщины и у малыша, что тоже не является признаком здоровья крохи.
  • В продукте содержится кадмий, разрушающий нервы и почки, поэтому кушать семечки надо понемногу.
  • Семена подсолнуха аллергенные, так что начинать вводить их в рацион следует по несколько штук, постепенно увеличивая дозировку.
  • Белые семечки – самые полезные. В них содержится максимальное количество витаминов. Но если вы предпочитаете жареные семечки, учтите, что никакой пользы, кроме калорий, они не принесут.
  • Они содержат много клетчатки, которая в первые месяцы жизни малыша может стать причиной вздутия.

Плоды подсолнуха могут стать хорошим дополнением к рациону кормящей мамы, но использовать их нужно осторожно.

Семечки тыквы при кормлении грудью

тыквенные-семечки-при-грудном-вскармливании

Тыквенные семечки не такие любимые многими, поскольку их очень трудно очищать. Однако они могут быть даже более полезными, если правильно рассчитать их дозировку.

В чем состоит польза продукта для организма кормящей мамы и ребенка?

  • Содержат витамины А, Е, С, необходимые для нормального роста, формирования зрения и иммунитета.
  • Семена тыквы – хорошее антигельминтное средство. Они избавляют от вредной микрофлоры и нормализуют пищеварение.
  • Обладают мочегонным и слабительным эффектом.

Последний фактор очень важен для кормящих. Маленькие детки и женщины после родов очень склонны к запорам. Если вы боитесь потреблять семечки, можно сделать из них отвар и выпить для послабления стула. Для этого достаточно залить семечки кипятком и настоять четверть часа.

В сутки кормящая мама может съедать не более 50 штук. Превышение дозировки может грозить малышу расстройством стула, аллергией. Желательно потреблять свежие семечки, содержащие максимальное количество питательных веществ.

Когда можно?

жареные-семечки-при-кормлении-грудью

Несмотря на все заверения о пользе семян подсолнуха и тыквы для организма, молодые мамы все же хотят определенного ответа, можно ли грызть семечки при исключительно грудном вскармливании.

Медики, оставляя свои отзывы в соц. сетях на эту тему, все же не рекомендуют в первый месяц потреблять этот продукт. Пищеварительная система крохи еще несовершенна и может негативно реагировать  на семена, поскольку они достаточно тяжелы для переваривания.

Во второй месяц после родов можно попробовать съесть несколько семян и посмотреть на реакцию организма ребенка. Если не возникло аллергии или других проблем со здоровьем, дозу можно постепенно увеличивать, но не превышать максимально допустимый суточный объем.

Доктор Комаровский рекомендует быть осторожным с семечками. Лучше всего вообще отложить их потребление до 3-4 месяца жизни крохи, когда пищеварительная система укрепится, и мамочка сможет позволить себе расширить рацион.

Доктора также советуют не разгрызать кожуру семян зубами, а лущить ее пальцами. Кроме разрушения зубной эмали, женщина может получить проблемы с пищеварением. Со шкуркой в ЖКТ могут попасть вредные микроорганизмы. Они рискуют стать причиной расстройств у грудничка.

В остальном не существует запретов к применению семечек в период грудного вскармливания. Если  мамочка внимательна к своему рациону и не позволяет себе лишнего, проблем с малышом не будет.

Мы с вами рассмотрели вопрос о том, можно ли есть семечки при грудном вскармливании. Если для вас актуальна эта тема, вы можете поделиться статьей со своими друзьями в соц. сетях или оставить комментарий.

До новых встреч, дорогие читатели!

Похожие статьи

Когда надо делать узи при беременности?

Приветствуем вас, дорогие читательницы! Наша сегодняшняя тема практически касается только вас по причине вашего интересного положения! Наш сегодняшний вопрос – когда надо делать УЗИ при беременности. Постараемся разобраться, зачем это надо, а делать ли – решаете только самостоятельно.

Оставить комментарий Читать полностью »

Как помочь беременной при отравлении?

Приветствую вас, мои читатели! Последнее время всерьез задумываюсь о качестве продуктов, которые мы потребляем, о нашем питании. Такое явление, как пищевое отравление, перестало нас удивлять. Вспомните, сколько раз в течение года вы съедали блюда, от которых затем становилось плохо.

Оставить комментарий Читать полностью »

Генетика и ваш малыш: сможем ли мы спрогнозировать, на кого будет похож ваш ребенок?

Приветствую вас, дорогие читатели, на страницах моего блога. Скажите, кто из вас не представлял, как же будет выглядеть ваш будущий ребенок. Будет ли он таким же высоким как отец? Или у него будут голубые глаза, как у мамы? А может он вообще будет похож на бабушку с ее странным чувством юмора?  Шучу

Оставить комментарий Читать полностью »

Оставить комментарий

 ;-)  :|  :x  :twisted:  :smile:  :shock:  :sad:  :roll:  :razz:  :oops:  :o  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:  :???:

  • 11/10/2017 | Ответить
    Ребекка

    Я ела семечки и во время беременности, и когда кормила. Никаких проблем.

C 2015 Блог Екатерины Чеснаковой.

При цитировании материалов сайта прямая ссылка обязательна.

Изучите пользовательское соглашение и политику конфиденциальности.