Какие овощи и фрукты можно есть при грудном вскармливании?

Здравствуйте, дорогие наши читательницы!

Эта статья будет только для вас, ведь она рассказывает о питании для вас и ребенка в период грудного вскармливания.

Грудное вскармливание – это основа всех основ. И от того на сколько разнообразным будет питание мамы будет зависеть тот набор витаминов и микроэлементов, который получит ваш малыш. Овощи и фрукты при грудном вскармливании – это не просто помощь для роста и развития ребенка, благодаря ним улучшается пищеварение, а желудок ребенка учится переваривать новые для него вещества, подготавливаясь к приему более сложной пищи.

Ведь перед тем, как новорожденный начнет сам употреблять зелень, микроэлементы из нее начнут поступать его организму через материнское молоко. Ведь, как известно, ограничения для мамы в употреблении пищи суровые в первый месяц жизни ребенка, а для кого-то дольше.

Как организовать

В первые недели жизни ребенка молодой маме стоит отказаться от сырых овощей, а так же «желтых» и «красных» фруктов и овощей. Таких как помидоры, морковь, апельсины и мандарины. Продукты следует употреблять маме в вареном или тушеном виде. Так же очень полезно будет употребление запеченных в духовке яблок, компота из сухофруктов.

Если же, неизвестные ранее младенцу продукты, все же проявили себя, причем, как раз во время вскармливания. Необходимо срочным образом отменять все, что было введено за этот день, ведь пищеварительная система новорожденного реагирует мгновенно, поскольку он все еще принимает жидкую пищу. Далее методом исключения формируем диету новорожденного, чтобы точно быть уверенным, какой именно элемент дал сбой.

 

Какие именно фрукты можно употреблять маме и малышу?

Итак, полезные продукты для мамы те, которые нормализуют пищеварение, выводят продукты распада из организма, дабы молоко было более чистым, а у малыша было меньше проблем. Какие это продукты? Самыми распространенными видами «зеленых друзей» станут: кабачки; сельдерей; картофель; морковь; капуста; перец; помидоры; свекла; тыква и т.д.

Обязательно обращаем внимание на количество. Не стоит слишком злоупотреблять зеленью, знайте меру. Не стоит питаться одними лишь овощами, считая, что ребенку это полезно. Рацион мамы должен содержать белки, углеводы, жиры в правильных пропорциях.

Сырые овощи вводятся в рацион мамы на много позднее, после того как крохе исполнится три месяца. Не раньше. В это время пищеварительная система малыша окрепнет и он не будет мучится от вздутия.
Воздержитесь от овощей.

Кормящей маме следует воздержаться от тех видов овощей, к которым у младенца пониженное восприятие. Если вы видите, что наступает момент, когда кроха вовсю сигнализирует вам о том, что кормят его явно не тем, стоит немедленно отказаться от выбранного набора овощей как для себя, так и для ребенка. Возможно, к каким-то овощам у вас появятся противопоказания.

 

Такое тоже может быть. Лучше предотвратить реакцию организма раньше, чем ожидать, пока она перетечет в диатез или серьезную диарею.

Также есть овощи, к которым у кормящих мам изначально будут противопоказания, поскольку они отражаются на качестве молока и здоровья ребенка чаще всего. В первый месяц жизни ребенка не употребляйте в пищу лук, чеснок и капусту белокочанную.

Свекла, морковь также исключаются, если у ребенка проявится реакция на данные овощи, что не редкость. Если же вы привыкли есть свежие овощи сырыми, стоит делать это в промежутке, когда карапуз уже накормлен, т.е. можно сцедить молоко после приема нежелательной для ребенка пищи.

Аккуратно, медленно, с большой осторожностью начинайте принимать разрешенные врачами к употреблению овощи и, тем более, фрукты. А еще, вам необходимо помнить о своем здоровье. Именно поэтому, даже если у ребенка проблемы с принятием овощей и фруктов даже через молоко матери переработанными и отфильтрованными, все равно стоит найти те зеленые элементы, которые принесут пользу именно вашему организму с минимальным риском для крохи.

Можно есть кабачок – он нейтрален, никогда не вызывает аллергических реакций. Если вашему ребенку нельзя практически ничего, именно он станет вашей «палочкой выручалочкой». Даже если есть одни только тушеные кабачки, вы все равно получите необходимый баланс микроэлементов, хотя бы на минимальном уровне.


Подготовьте для себя список необходимых ежедневных продуктов, так вам будет проще составлять и отслеживать ежедневное меню. А еще, обратите внимание на сам процесс грудного вскармливания, он должен быть правильным.

Советую вам посмотреть бесплатный вебинар «Ребенок от рождения до года», где вы найдете ответы на многие свои вопросы.

А вообще должна вам сказать, дорогие мамочки, что при грудном вскармливании дети растут здоровее и крепче. Риск проблем с желудком у них минимален. Поэтому сделайте все возможное, чтобы кормление грудью было для вас на первом месте.

Всего вам доброго и новых интересных статей на нашем ресурсе, способных помочь вам решить возникшие проблемы. А если данная статья будет полезна одной из ваших многочисленных подруг, вы можете поделиться ей путем нажатия одной лишь кнопки.

А с вами была Екатерина Чеснакова с чесночком, перчинкой и изюминкой.

Похожие статьи

6 простых способов устранения отеков беременной

Здравствуйте, дорогие наши читатели! Данная статья поможет беременным женщинам, испытывающим дискомфорт от отечности ног, рук, лица. Отечность во время беременности нуждается в профилактике ее симптомы вполне можно устранить. Давайте же ознакомимся с причинами и способами устранения отечности.

Оставить комментарий Читать полностью »

Опасные продукты при беременности

И снова здравствуйте, мои любимые друзья, читатели, а также те, кто впервые заглянул в мой блог. Сегодня мы с вами поговорим о том, чего нельзя есть беременным. Это очень важная тема, ведь правильное питание — один из главных факторов здорового развития ребенка в утробе матери, да и сама

Оставить комментарий Читать полностью »

Молозиво из коровьего молока: как приготовить и что испечь с ним?

Здравствуйте, дорогие читатели! О пользе молозива знают многие, но эти знания часто поверхностны. Если о молоке мы осведомлены в подробностях, то молозиво коров не считается на нашем столе популярным продуктом, да и достать его даже в деревенских условиях сложно. И все же, если у вас есть шанс попро

Оставить комментарий Читать полностью »

Оставить комментарий

 ;-)  :|  :x  :twisted:  :smile:  :shock:  :sad:  :roll:  :razz:  :oops:  :o  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:  :???:

  • 27/12/2016 | Ответить
    Юлия (moreidey.ru)

    Спасибо за полезные советы, в этот период маме действительно нужно быть очень внимательной к своему питанию.

C 2015 Блог Екатерины Чеснаковой.

При цитировании материалов сайта прямая ссылка обязательна.