Сколько груднички спят и сколько играют?

Добрый день, дорогие мамы, папы!

Ваш карапуз недавно появился на свет, его пока его главная цель – расти развиваясь. Одна из важнейших составляющих этого процесса – здоровый полноценный отдых. Чем младше новорожденный, тем дольше продолжительность его сна, но всегда хоть сколько-то детка бодрствует, принимая пищу, гигиенические процедуры, понемногу осваивая окружающий мир.

Многие родители испытывают сомнения, соответствует ли возрастной норме время сна и бодрствования новорожденного ребенка или крохи постарше.

Есть поверье, что во сне дети растут, конечно, все не настолько прямолинейно, но при любых нарушениях сна даже взрослый сильно страдает, что уж говорить о ребенке. Предлагаем вам обсудить потребности крохи во сне, а также то, как его наладить, если имеются какие-то расстройства.

Сколько спим или сколько бодрствуем?

Все люди разные – взрослые, дети, поэтому возрастные нормы потребности во сне всегда усреднены. Каковы же они для младенцев?

  •  Новорожденный карапуз до 1 месяца спит примерно около 20 часов в сутки. Продолжительность может варьировать от 22-23 часов в первые дни жизни, даже до 17-18 часов к концу первого месяца. Режим такого крохи еще только устанавливается, бодрствует он мало, просыпаясь для кормлений или если необходимо переодевание. День по ритму практически не отличается от ночи, а периодичность пробуждений зависит от типа вскармливания, суточного количества кормлений. Несколько минут детка может посвятить изучению окружающего мира, но вскоре засыпает, если ничего не беспокоит. В этот период родители подстраиваются под биоритмы крохи.
  • 1 — 3 месяцев младенец спит 17-18 часов в сутки, ночью явно более продолжительно, днем увеличиваются промежутки времени, когда младенец бодрствует. Периодичность дневного сна – примерно 4 раза, срок активного времяпрепровождения – 1-1,5 часа подряд. В этом возрасте крошку надо понемногу приучать к рациональному распорядку режима, тем более что новорожденный прекрасно отличает день от ночи.
  • 3 — 6 месяцев спит немного короче – 16-17 часов в общей сложности, Днем детка укладывается спать 3-4 раза, а «гуляет» по 1,5-2 часа подряд. Засыпание уже не обязательно приурочено к кормлению, а ночное пробуждение может быть однократным.
  • 6 — 9 месяцев спим еще меньше, примерно 15-16 часов. Днем засыпаем раза 3, легко можем заниматься своими делами по 3 часа подряд. Уже появляется вероятность проспать до утра без дополнительных пробуждений.
  • 9 — 13 месяцев крошка спит 14-15 часов за сутки, из них примерно 10 часов – ночной, а днем достаточно 2 раз по 2-2,5 часа. Многие дети к году спят днем только 1 раз 2,5-3 часа, обычно после обеда, а ночью дают выспаться всей семье.

Часы сна могут варьировать у разных детей, стоять над карапузом, «вооружившись» секундомером было бы глупо. Многое зависит от темперамента, наследственной предрасположенности.

Поэтому если ваш ребеночек без проблем засыпает, просыпается, в часы бодрствования проявляет позитивный настрой, когда нет проблем из серии «голодный», «мокрый», не капризничает без явной причины, то можем считать, что со сном у него порядок.

Ведь, даже у одного и того же ребенка, как у взрослого, день на день не приходится. Можно отреагировать на перемену погоды, окружающей обстановки, смену часовых поясов при путешествии, сильные эмоции, как отрицательные, так положительные, внешние впечатления.

Нарушения же режима, частый недосып или пробуждение могут сбить биоритмы, а восстановить их сразу вряд ли удастся.

Полезные советы

  • Старайтесь придерживаться режима дня, кормить, переодевать, купать свое чадо, играть примерно в одно и то же время. Это действует на кроху успокаивающе, придает его мироощущению стабильность.
  • В период дневного сна не стремитесь сильно затемнить комнату, обеспечить полную тишину. Младенец различает день и ночь, хорошо приучать его к «дневным» ощущениям. Пусть он знает, что когда довольно светло, немного шумно – это день, можно дольше гулять. Не надо впадать в крайности – оградите спящего новорожденного от яркого света и сильных звуковых раздражителей.
  • Если детка беспокоится, не может заснуть, но явно зевает, трет глазки, поукачивайте его, в этом нет ничего непедагогичного. Сам ритм движений, контакт с мамой при этом благотворно влияют на процесс засыпания. А вот отношение к рекомендации брать ребенка в постель к родителям противоречивое, есть сторонники, есть противники данной тактики. Укладывать к себе младенца или нет – решайте сами.
  • Если младенец активен, а уже подходит пора спать, постарайтесь успокоить его тихими играми, спокойной музыкой, колыбельной песенкой. Не укладывайте насильно, это только сформирует негативное отношение. Пусть уснет немного позже, но с хорошим настроением.
  • Если карапуз «перепутал» день с ночью – днем больше спит, а ночью бодрствует, постарайтесь постепенно вернуть распорядок к правильному. Для детского сна не включайте яркий свет, только приглушенный, говорите шепотом, мало, или вообще молчите. В кормлении по требованию под предлогом ночного сна не отказывайте, тем более что многие дети хорошо засыпают у маминой груди.
  • До полугода прогулки лучше совершать в период дневного сна, а с более старшим оптимально гулять во время его бодрствования. Но если новорожденный утомился и уснул, прогуливаясь – пусть поспит на свежем воздухе.

Рекомендуем ознакомиться с видеокурсом «Ребёнок не хочет ложиться спать! Спасите!», там вы можете найти ответы на разные вопросы по теме сна и многим другим.

Желаем вам и вашему крохе спокойного сна, достаточного по времени для хорошего самочувствия и восстановления сил! Обязательно запомните то утро, когда вы проснетесь, не встав ночью ни разу, потому что ваш карапузик спал сам и вам дал выспаться. До новых встреч!

Похожие статьи

Температура при лактостазе — основные способы борьбы с недугом

Добрый день, дорогие мои и любимые читатели. Довольно много мы разговариваем о проблемах, возникающих у родителей с малышами. Но бывает, что и у мамочек есть проблемы и нарушения со здоровьем, с которыми нужно вовремя бороться. Сегодня мы поговорим о застое грудного молока у кормящих грудью мамочек&

Оставить комментарий Читать полностью »

Что делать родителям, если у грудничка аллергия?

Доброго времени суток мои дорогие читатели! Сегодня в нашей статье мы поговорим о проблеме аллергии у детей. Красные или розовые щечки у пухленького малыша – это не всегда показатель его здоровья, а чаще всего проявление аллергии.

Оставить комментарий Читать полностью »

Чем занять детей в дороге – 6 интересных игр

Приветствую вас, дорогие читатели! У нас хорошая новость. Ура! Начинаются каникулы! Я их, наверное, ждала больше, чем сын. И выспаться можно, и уроки делать не надо. Ну и, конечно, мы составили план на неделю каникул. Ведь свободное время надо провести с пользой.

Оставить комментарий Читать полностью »

Оставить комментарий

 ;-)  :|  :x  :twisted:  :smile:  :shock:  :sad:  :roll:  :razz:  :oops:  :o  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:  :???:

  • 27/08/2015 | Ответить
    Инна

    Здравствуйте, молодые мамочки! Я вырастила 4 деток и никаких проблем с ночным сном у грудничков моих не было. Все завидовали.

    Теперь «наверстываю упущееное» — детки взрослые (20-25-30 лет и 10 младшему), а вот тепрь и начались бессонные ночи, пока про всех подумаю, включая внуков, вот и ночь прошла...

    ;-)

C 2015 Блог Екатерины Чеснаковой.

При цитировании материалов сайта прямая ссылка обязательна.