Полезные продукты для здоровья наших зубов

5 полезных продуктов для здоровья зубов

Здравствуйте дорогие читатели моего блога.

Для меня и моих деток очень актуальна тема здоровья зубов. И поэтому сегодня тема для разговоров, что же полезно кушать для того, чтобы не было кариеса и десны были здоровы. Все мы знаем, что зубки необходимо беречь с детства.

Для этого мы учим наших деток чистить их два раза в день, утром и вечером. Регулярно посещаем стоматолога, конечно регулярность понятие относительное, кто-то раз в год, а кто-то и в пятилетку заглянет.

Что касается меня и моих деток, то стоматолог для нас стал просто хорошим приятелем, так как не проходит и трех месяцев, чтобы мы не приходили «в гости» в стоматологическую клинику. Связано это с очень ранними зубами у моих деток и незрелостью зубной эмали.

Но мы не переживаем, потому что молочные зубы меняются на постоянные и очень хорошо, что нет взаимосвязи между качеством молочных и коренных зубов. К тому же мои дети настолько приучены следить за зубами, что об этом они точно не забудут.

А что же помогает нам укреплять зубы? Конечно же, правильные продукты. Сегодня поговорим именно о них.

Вот мой список самого полезного для зубов:

  1. Фрукты богатые на витамин С – апельсин, лимон, клубника, киви. Во рту живет и размножается очень много бактерий. Многие из них вызывают воспаление десен. А вот как раз витамин С борется с большей частью таких бактерий, находясь у вас во рту. Единственное, на что стоит обратить внимание, что чистить зубы после употребления цитрусовых можно через 30 минут после употребления. Это связано с тем, что лимонная кислота, содержащаяся в плодах, может абразивно действовать на зубную эмаль при чистке.
  2. Сыр, молоко, йогурт. Те продукты, которые содержащие крахмал (макароны, картошка) очень быстро расщепляются до глюкозы, то есть сахара. А сахар питает все бактерии в ротовой полости и способствует возникновению кариеса. Если вы думаете, что расщепление начинается в желудке, то вы глубоко заблуждаетесь, все начинается в ротовой полости. Так почему же молочные продукты помогают справляться с болезнями зубов? Все дело в том, что кальция, фосфор и витамин D, содержащийся в этих продуктах повышает уровень pH во рту, снижает уровень кислотности и уменьшает риск развития кариеса.
  3. Зеленое яблоко, сырая морковь. Эти продукты еще можно назвать жевательными. Они механически очищают наши зубы. Стоит ребенку погрызть морковку между приемами пищи и весь налет с остатками пищи, который там образовался, уйдет.
  4. Орехи и тыквенные семечки. В составе этих продуктов есть большое количество натуральных жиров. Они покрывают наши зубы невидимой пленочкой, тем самым защищая их.
  5. Жевательная резинка без сахара. Именно она, не удивляйтесь. Но только в течение нескольких минут после еды для удаления остатков пищи. Но помните, детям до 4-х лет жевательную резинку употреблять нельзя.

Статья будет не полной, если я не расскажу о продуктах, которые вредны для наших зубов и зубов наших детей:

  1. Карамельные конфеты
  2. Ириски
  3. Леденцы
  4. Газированные напитки
  5. Витамины, которые прилипают к зубам, так называемые жевательные витамины
  6. Жвачка с сахаром
  7. Изюм
  8. Мед

И что же теперь, отказаться от меда и изюма и не кушать конфеты скажите вы. Конечно же нет. Но осведомлен, значит вооружен. Сполосните зубы после употребления или почистите их и все будет отлично.

Вот где – то так. Коротко о главном. Любите и балуйте своих детей. Кто же это будет делать, если не вы. Но не забывайте, что вредные продукты можно заменить похожими полезными. Здоровья вам и вашим деткам. Подписывайтесь на обновления блога, и вы обо всех статьях узнаете первыми.

До новых встреч. А с вами была Екатерина Чеснакова, с чесночком перчинкой и изюминкой.

Похожие статьи

Скоро в школу – пять здоровых перекусов на пять учебных дней

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. Ну вот, медленными шагами мы приближаемся к началу осени. А вместе с этим и к первому сентября, которое символизирует начало школьного года. Сразу возникает много вопросов, которые безотлагательно нужно решить: новая форма, портфель, канцелярия.

Оставить комментарий Читать полностью »

Как быстро вылечиться от простуды — эффективные способы лечения и профилактики. Мой личный способ выздоровления

Здравствуйте, уважаемые читатели! Кто из вас не болел гриппом или простудой в своей жизни? Особенно коварны эти заболевания осенью и весной, когда организм ослаблен, а иммунитет требует поддержки. Конечно, для лечения мы сразу вызываем врача, который способен быстро поставить на ноги, выписав лекарс

Оставить комментарий Читать полностью »

Чудо-доска бизиборд, можно купить, а можно сделать своими руками для ребенка

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о бизиборде. Это слово появилось в словаре педагогов очень давно. На некоторое время идея этой игрушки для развития детей была забыта, но в наше дни она получила достойное признание. Огромный плюс этой вещи в том, что не обязательно покупать ее дл

Оставить комментарий Читать полностью »

Оставить комментарий

 ;-)  :|  :x  :twisted:  :smile:  :shock:  :sad:  :roll:  :razz:  :oops:  :o  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:  :???:

C 2015 Блог Екатерины Чеснаковой.

При цитировании материалов сайта прямая ссылка обязательна.