5 полезных продуктов для здоровья зубов

Здравствуйте дорогие читатели моего блога.

Для меня и моих деток очень актуальна тема здоровья зубов. И поэтому сегодня тема для разговоров, что же полезно кушать для того, чтобы не было кариеса и десны были здоровы. Все мы знаем, что зубки необходимо беречь с детства.

Для этого мы учим наших деток чистить их два раза в день, утром и вечером. Регулярно посещаем стоматолога, конечно регулярность понятие относительное, кто-то раз в год, а кто-то и в пятилетку заглянет.

Что касается меня и моих деток, то стоматолог для нас стал просто хорошим приятелем, так как не проходит и трех месяцев, чтобы мы не приходили «в гости» в стоматологическую клинику. Связано это с очень ранними зубами у моих деток и незрелостью зубной эмали.

Но мы не переживаем, потому что молочные зубы меняются на постоянные и очень хорошо, что нет взаимосвязи между качеством молочных и коренных зубов. К тому же мои дети настолько приучены следить за зубами, что об этом они точно не забудут.

А что же помогает нам укреплять зубы? Конечно же, правильные продукты. Сегодня поговорим именно о них.

Вот мой список самого полезного для зубов:

  1. Фрукты богатые на витамин С – апельсин, лимон, клубника, киви. Во рту живет и размножается очень много бактерий. Многие из них вызывают воспаление десен. А вот как раз витамин С борется с большей частью таких бактерий, находясь у вас во рту. Единственное, на что стоит обратить внимание, что чистить зубы после употребления цитрусовых можно через 30 минут после употребления. Это связано с тем, что лимонная кислота, содержащаяся в плодах, может абразивно действовать на зубную эмаль при чистке.
  2. Сыр, молоко, йогурт. Те продукты, которые содержащие крахмал (макароны, картошка) очень быстро расщепляются до глюкозы, то есть сахара. А сахар питает все бактерии в ротовой полости и способствует возникновению кариеса. Если вы думаете, что расщепление начинается в желудке, то вы глубоко заблуждаетесь, все начинается в ротовой полости. Так почему же молочные продукты помогают справляться с болезнями зубов? Все дело в том, что кальция, фосфор и витамин D, содержащийся в этих продуктах повышает уровень pH во рту, снижает уровень кислотности и уменьшает риск развития кариеса.
  3. Зеленое яблоко, сырая морковь. Эти продукты еще можно назвать жевательными. Они механически очищают наши зубы. Стоит ребенку погрызть морковку между приемами пищи и весь налет с остатками пищи, который там образовался, уйдет.
  4. Орехи и тыквенные семечки. В составе этих продуктов есть большое количество натуральных жиров. Они покрывают наши зубы невидимой пленочкой, тем самым защищая их.
  5. Жевательная резинка без сахара. Именно она, не удивляйтесь. Но только в течение нескольких минут после еды для удаления остатков пищи. Но помните, детям до 4-х лет жевательную резинку употреблять нельзя.

Статья будет не полной, если я не расскажу о продуктах, которые вредны для наших зубов и зубов наших детей:

  1. Карамельные конфеты
  2. Ириски
  3. Леденцы
  4. Газированные напитки
  5. Витамины, которые прилипают к зубам, так называемые жевательные витамины
  6. Жвачка с сахаром
  7. Изюм
  8. Мед

И что же теперь, отказаться от меда и изюма и не кушать конфеты скажите вы. Конечно же нет. Но осведомлен, значит вооружен. Сполосните зубы после употребления или почистите их и все будет отлично.

Вот где – то так. Коротко о главном. Любите и балуйте своих детей. Кто же это будет делать, если не вы. Но не забывайте, что вредные продукты можно заменить похожими полезными. Здоровья вам и вашим деткам. Подписывайтесь на обновления блога, и вы обо всех статьях узнаете первыми.

До новых встреч. А с вами была Екатерина Чеснакова, с чесночком перчинкой и изюминкой.

Похожие статьи

Золотистый стафилококк у детей — что это такое и как его лечить?

Добрый день, уважаемые посетители! Сегодня речь пойдет о детях, а точнее, о золотистом стафилококке, который так пугает родителей в детских анализах. Что такое золотистый стафилококк у детей, и как его вылечить? Я просмотрела многие статьи и медицинские справочники и выяснила некоторые интересные фа

Оставить комментарий Читать полностью »

Чем занять детей на дне рождения — 6 классных игр для всех возрастов

Доброго времени суток, мои дорогие! Если у вас есть ребенок, то самым радостным днем в вашей жизни был день его рождения. Но со временем он становится ответственным мероприятием для родителей, когда к вам в дом приходят друзья вашего малыша.

Оставить комментарий Читать полностью »

Как правильно выбрать первую обувь для ребенка до года: основные требования и рекомендации

Приветствуем вас, дорогие читатели! Для гармоничного роста и развития ребенка очень важен правильный выбор обуви. Неудобная колодка, неправильно подобранный материал становятся причиной развития плоскостопия или сколиоза. Особенно тщательно следует выбирать обувь для ребенка до года. Рассмотрим, как

Оставить комментарий Читать полностью »

Оставить комментарий

 ;-)  :|  :x  :twisted:  :smile:  :shock:  :sad:  :roll:  :razz:  :oops:  :o  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:  :???:

  • 12/10/2017 | Ответить
    Олли

    Отличные советы! :) Не знала про пользу натуральных жиров из орехов.

C 2015 Блог Екатерины Чеснаковой.

При цитировании материалов сайта прямая ссылка обязательна.

Изучите пользовательское соглашение и политику конфиденциальности.