Какой нормальный пульс у человека: мужчины, женщины, ребенка и спортсмена? Как правильно измерять пульс?

какой-нормальный-пульс-у-человека

какой-нормальный-пульс-у-человека

Добрый день, дорогие читатели! Все мы знаем, что показатели сердцебиения очень важны для понимания состояния человека. Приблизительно мы представляем, какими они должны быть, однако на изменение значений влияет и возраст, и физическая активность. В связи с этим рассмотрим подробно, какой нормальный пульс у человека. Узнаем, как его правильно измерять.

Нормальный пульс  человека

Чтобы понять, от чего зависят показатели сердцебиения, следует знать, что вообще понимается под этим термином. В медицине нормальный пульс здорового человека – это колебания стенок артерий в виде толчков, которые зависят от биения сердца. Любые отклонения от нормальных значений говорят о том, что у человека могут присутствовать заболевания сердца, сосудов, других органов.

У взрослого человека, если он находится в покое, средняя частота пульса составляет около 60-80 ударов в минуту. При этом утренние и вечерние показатели могут существенно отличаться. Например, утром, когда организм еще не столь активен, нижней границей может быть 50 ударов, а вечером частота толчков может доходить до 90 ударов.

С возрастом количество толчков артерий может изменяться. Таблица по возрастам поможет вам узнать, какой должен быть пульс в вашем возрасте в здоровом состоянии.

таблица-пульса

Стабильное повышение нормы с каждым десятком лет объясняется тем, что органы постепенно стареют. Чтобы прокачивать кровь по сосудам и обеспечивать ткани питанием, требуется все больше толчков. Давление и пульс напрямую связаны друг с другом.

Как известно, с возрастом давление начинает повышаться, многие пожилые люди страдают гипертонией. Она как раз и может быть следствием учащения пульса.

На частоту влияет не только возраст по годам, но и пол. У женщины объем сердца меньше, в связи с чем ему приходится совершать больше сердцебиений, чтобы перекачать кровь. Мужчина чаще занимается физическими нагрузками, поэтому разница в пульсе у прекрасного и сильного пола может составлять 5-10 ударов.

Во время беременности частота сокращений может повышаться до 110 ударов в минуту, что объясняется необходимостью снабжать питательными веществами и ребенка. Изменения пульса могут произойти у женщины и в 45 лет, когда она входит в период менопаузы. Подобные перемены считаются нормальными и не указывают на патологии.

Норма пульса у детей

Если сравнить показатели в детском возрасте, то мы получим интересные данные. До месяца у новорожденных детей норма пульса может доходить до 140 ударов в минуту. У ребенка в год показатели снижаются до 124 ударов.

норма-пульса-у-детей

Ближе к четырем годам мы наблюдаем среднее значение 115, а ближе к 6 годам оно уже колеблется на уровне 106. Постепенно к 12-15 годам дети подростки приближаются к цифре 70-80 ударов, после 15 лет пульс устанавливается на среднем уровне в 70 ударов. Все перечисленные показатели являются усредненными, и в каждой возрастной категории тоже могут отмечаться колебания.

Определяя детский пульс по возрастам, не стоит забывать о том, что давление и пульс у детей могут существенно изменяться после бега и другой физической нагрузки. Дети – большие непоседы, поэтому зафиксировать у них сердцебиение в спокойном состоянии очень сложно. Тем не менее, измерения до и после нагрузки обязательно следует провести каждому малышу.

Для чего это нужно? Дети, особенно в школьном возрасте, активно посещают спортивные и танцевальные секции, ходят на физкультуру в школу. Чтобы не перегружать малыша, нужно понимать, какая физическая нагрузка для него является допустимой.

Показатель вычисляется по формуле: 220 – возраст малыша. Если пульс ниже получившегося значения, нагрузку можно увеличить. При завышенных показателях физнагрузки необходимо снижать, иначе это может негативно отразиться на здоровье ребенка.

Пульс спортсмена

пульс-спортсмена

Несколько иначе ситуация с сердцебиением обстоит у спортсменов. Регулярные физические нагрузки обусловливают совершенно другие нормы.

Чтобы выяснить средний пульс спортсмена, нужно определиться, какой вид спорта он предпочитает. Если это силовой тип, то и показатели будут выше. У тех, кто занимается тренировкой выносливости, значения будут занижены.

В среднем в покое у спортсмена средний пульс достигает 50-60 ударов в минуту. У молодых и начинающих показатель значительно выше – 75-80 ударов. С возрастом и тренировками уже после 30 лет пульс может замедлиться до 45 ударов в минуту. У женщин, занимающихся спортом, это значение может быть еще ниже на 7-10 единиц.

Несмотря на такой разброс показателей, все же можно выделить допустимую норму: от 40 до 90 ударов. Если пульс слишком низкий, это повод обратиться к кардиологу. Высокий пульс тоже не представляет собой ничего хорошего и говорит о том, что наступает износ  тканей и сосудов.

Что же происходит у бывших спортсменов, которые перестали тренироваться? Их пульс со временем вряд ли перейдет в общепринятую границу нормы. Тело надолго запоминает свое состояние после длительных тренировок и не расстается с ним. 45-50 ударов в минуту – это хорошие показатели для таких людей.

Как измерить пульс? нормальный-пульс-человека

Измерить пульс вполне можно в домашних условиях. Для этого не обязательно отправляться в больницу или иметь специальный прибор.  Частоту сердцебиения определяют на руке на ощупь, прикладывая палец другой руки к тому месту, где проходит лучевая артерия.

Если пульс плохо прощупывается, или его необходимо измерить у ребенка, лучше всего сделать это на височной артерии на шее или на обратной стороне стопы.

Правила измерения пульса самостоятельно следующие:

  1. Сначала нужно проверить, одинакова ли частота сердцебиения на обеих руках. Обратите внимание: удары должны быть симметричными. Если все нормально, продолжать измерения будем на левой руке, расположенной ближе к сердцу. Неравномерный пульс на обеих руках сам по себе уже является патологией, с которой необходимо обратиться к кардиологу.
  2. Приложите указательный и средний пальцы правой руки к артерии. Не стоит надавливать слишком сильно, так как естественные показатели могут измениться.
  3. Засеките время 30 или 60 секунд. Лучше всего проводить измерения в течение минуты: они будут более точными. Но если вы очень спешите, посчитайте количество сердцебиений за 30 секунд, а затем умножьте результат на два.
  4. Если вы измеряете пульс в больнице, показатели будут более точными. Кроме того, врач укажет, какова наполненность, ритмичность и высота показателя. как-измерить-пульс

Если вы занимаетесь спортом, и необходимо измерить пульс во время бега, лучше всего приобрести специальный прибор. Это могут быть часы, измеряющие пульс. Они удобно крепятся к руке и показывают изменения частоты сердцебиений в процессе занятий.

Более дорогостоящее устройство – браслет, который включает в себя множество функций. Прибор представляет собой ремешок, в который вмонтировано электронное устройство.

Соприкасаясь с рукой, оно может считывать не только пульс, но давление, количество пройденных шагов и сожженных калорий и т.д. Браслет можно носить и днем, и ночью. Особо продвинутые модели даже определяют фазу сна и частоту сердцебиения в это время.

измерить-пульс-во-время-бега

Если браслет оснащен миниэкраном, результаты измерений вы сможете увидеть сразу. При отсутствии экрана в смартфоне необходимо настроить специальное приложение, которое будет связано с гаджетом и позволит считывать данные статистики. Это очень удобно, поскольку вы можете прослеживать динамику занятий и при необходимости показать информацию врачу.

Если у вас нет прибора, не отчаивайтесь. Измерить частоту сердцебиения можно традиционным способом. Но делать это нужно сразу после физической нагрузки, пока пульс не пришел в норму. Во время бега частота ударов не должна превышать 120. Если значение превышает 130-135 ударов в минуту, занятия нужно прекращать.

Обратите внимание на то, сколько времени организму требуется, чтобы вернуться в норму. На это должно уходить не более 3-4 минут. Если указанное время продлевается, стоит обратиться к кардиологу.

Высокий пульс

Высокий сердечный пульс может быть как временным явлением, так и постоянным, если он сопровождает какие-либо патологии организма. Временно частота сердцебиения может увеличиваться при физической нагрузке, стрессе, приеме психотропных средств, некоторых лекарств и т.д. Такое состояние является недолгим и устраняется, как только ликвидируются причины повышения.

высокий-пульс

Показателем выше нормы медики называют 100 ударов в минуту. При этом очень важно заметить, какое давление у человека. При низком давлении высокий показатель может свидетельствовать о следующих заболеваниях:

  • Обезвоживание организма вследствие повышенной физической нагрузки, теплового удара, рвоты и т.д.
  • Кровотечение, при котором наполняемость сосудов падает.
  • Воспалительные процессы в органах. Например, при панкреатите теряется жидкость, и наполняемость сосудов падает.
  • Заболевания сердечной мышцы, не способной эффективно перекачивать кровь.

При высоком давлении повышенное значение также может свидетельствовать о многом, например:

  • патологии сердца, такие как аритмия, склероз, болезнь клапанов;
  • заболевания щитовидки;
  • анемия;
  • онкология;
  • болезни органов дыхания.

При беременности повышенный показатель чаще всего является нормой, однако врач должен внимательно наблюдать за колебаниями давления у женщины. При чрезмерном понижении или повышении необходимо срочно госпитализироваться, так как речь может идти о жизни беременной и ребенка.

Любой человек должен знать, что делать, если частота сердцебиения повышена, и это негативно отражается на здоровье. Первая помощь будет состоять в том, чтобы уложить больного или лечь самому и побыть в таком положении четверть часа.

Можно выпить прохладной воды. Не рекомендуется давать или пить сердечные лекарства (но если вы регулярно принимаете какой- то препарат и знаете, каково его действия, можно им воспользоваться). Успокоить сердцебиение помогут валериана, пустырник, в крайнем случае – валидол, валокордин. Если наблюдается тахикардия, необходимо помассировать глазные яблоки и сонные артерии на шее.

При ухудшении состояния обязательно следует вызвать скорую помощь.

Низкий пульс

низкий-пульс

Опасен бывает не только учащенный пульс. Низкие показатели, если человек не занимается спортом очень часто или профессионально, тоже могут свидетельствовать о патологии.

Низкий считается пульс ниже 50 ударов в минуту. Его причины могут крыться в таких состояниях и патологиях:

  • артериальная гипертония;
  • голодание или однообразное питание;
  • кислородное голодание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • патологии внутренних органов (эндокринной системы, поджелудочной, сердца, нервной системы).

Низкий показатель и низкое давление свидетельствуют о хронической гипотонии, переохлаждении, травмах, отравлении.

При пониженном значении также необходимо знать, что делать и как помочь себе или другому. В домашних условиях при гипотонии нужно срочно поднять давление. Это может сделать теплый чай с сахаром или настойка элеутерококка. Тонизирующим эффектом обладает родиола, шоколад, настойка жень-шеня. Можно предложить больному легкие физические нагрузки.

Дорогие читатели, мы с вами рассмотрели, при каких обстоятельствах пульс может быть повышенным или пониженным, и как в этом случае поступать. Информация дана для ознакомления. Если она была для вас полезной, поделитесь своим мнением в соц. сетях или комментариях.

До новых встреч!

Похожие статьи

Чем занять детей в дороге – 6 интересных игр

Приветствую вас, дорогие читатели! У нас хорошая новость. Ура! Начинаются каникулы! Я их, наверное, ждала больше, чем сын. И выспаться можно, и уроки делать не надо. Ну и, конечно, мы составили план на неделю каникул. Ведь свободное время надо провести с пользой.

Оставить комментарий Читать полностью »

Генетика и ваш малыш: сможем ли мы спрогнозировать, на кого будет похож ваш ребенок?

Приветствую вас, дорогие читатели, на страницах моего блога. Скажите, кто из вас не представлял, как же будет выглядеть ваш будущий ребенок. Будет ли он таким же высоким как отец? Или у него будут голубые глаза, как у мамы? А может он вообще будет похож на бабушку с ее странным чувством юмора?  Шучу

Оставить комментарий Читать полностью »

Тест: сможете ли вы сдать ЕГЭ по русскому языку?

Всем привет. Весна это не только праздники, выходные и каникулы. Это еще и подготовка к сдаче экзаменов. А русский язык, как раз, является обязательным предметом, который необходимо сдать, чтобы получить аттестат. Ну что, готовы попробовать свои силы? Проходи и узнавай, сможешь ли ты сдать ЕГЭ по ру

Оставить комментарий Читать полностью »

Оставить комментарий

 ;-)  :|  :x  :twisted:  :smile:  :shock:  :sad:  :roll:  :razz:  :oops:  :o  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:  :???:

  • 16/04/2017 | Ответить
    Елена

    Для меня открытием стало, что у спортсменов такой редкий пульс может быть.

  • 16/04/2017 | Ответить
    Алексей

    У меня японский полуавтомат для измерения артериального давления. Но он же даёт и частоту сердечных сокращений. Даже когда произвожу подряд несколько измерений, никогда не получаю повторяющиеся цифры ни давления, ни ЧСС. Всё относительно. главное ориентироваться по самочувствию.

  • 16/04/2017 | Ответить
    Елена

    Интересно было узнать, каким должен быть нормальный пульс у людей. Я почему-то думала, что от возраста его частота не зависит, а только от состояния здоровья. Теперь буду знать.

    • 20/04/2017 | Ответить
      Марина

      А мне казалось, что он наоборот становится более низким.

  • 17/04/2017 | Ответить
    Ольга Парфенова

    Иногда бывает очень важно правильное измерение пульса.

  • 17/04/2017 | Ответить
    Славяна

    А у беременных пульс как-то меняется или остается таким как обычно????

  • 17/04/2017 | Ответить
    Вера

    Мне постоянно приходится следить за своим пульсом, он повышенный.Статья интересная, спасибо!

  • 17/04/2017 | Ответить
    bytrina

    Если честно, то никогда не задумывалась о пульсе. А наверно зря.

  • 18/04/2017 | Ответить
    Евгения

    В детстве нас на уроках физкультуры учили пульс себе измерять. Но видимо я в пол-уха слушала, так как не помню ничего. А сейчас знания освежмла, даже пульс себе потеряла. Низковато значение получилось.

  • 19/04/2017 | Ответить
    Людмила

    Все в нашем организме важно и взаимосвязано. Каждый параметр... А ведь сердечный пульс еще и первым реагирует на нервные раздражители, на наши переживания и не важно какие они: хорошие или плохие...

  • 19/04/2017 | Ответить
    Татьяна

    Очень интересная статья, с удовольствием прочитала. Не думала, что пульс и давление как то связаны, спасибо, полезно и познавательно.

      • 21/04/2017 | Ответить
        Татьяна

        постараюсь, заходить по чаще ;-)

  • 19/04/2017 | Ответить
    Татьяна

    Екатерина, многое не знала про пульс, в частности, про спортсменов. Часто на аппаратах для измерения давления можно и пульс измерить.

  • 20/04/2017 | Ответить
    Вера

    Со средними показателями согласна )) Всё индивидуально. А у нас, занимающихся двигательными практиками, действительно, всё необычно ))) Благодарю за пульсовую статью!

  • 20/04/2017 | Ответить
    Екатерина

    Для меня статья была очень полезной, т.к у меня бывает иногда низкое давление, я не знала, что можно поднять его выпив теплый чай с сахаром или настойкой элеутерококка. Надо будет попробовать!

  • 21/04/2017 | Ответить
    Людмила

    Пульс является важным показателем здоровья, опытные врачи по пульсу могут определить внутреннее состояние человека. В Китае это является всеобщей практикой, только пульс обязательно прощупывается пальцами ;-)

  • 21/04/2017 | Ответить
    Нина

    У меня бывает повышенное давление. Когда измеряю тонометром его уровень, то всегда обращаю внимание и на показатель пульса,

  • 24/04/2017 | Ответить
    Александр

    Оказывается норма моего пульса соответствует тридцатилетнем возрасту! Рад за себя очень. :lol:

  • 26/04/2017 | Ответить
    Анатолий

    У меня пуль сейчас около 52 ударов в минуту. Хотя раньше был 62, а снизился после употребления сока крапивы.

  • 27/04/2017 | Ответить
    Анна

    Очень часто задумывалась над этим вопросом, потому что иногда пульс очень сильно пугает. Оказывается он практически в норме.

  • 03/05/2017 | Ответить
    Жанна Никельс

    Когда родилась моя дочь, я не сразу узнала разницу в частоте пульса у детей и взрослых. Поэтому очень испугалась, что сердце у нее бьется в два раза чаще :|

    Но потом пришел опыт и нужные знания)

  • 05/05/2017 | Ответить
    Алла

    Очень полезная статья. Мы с мужем давление регулярно измеряем, там и показатель пульса есть, пока, слава Богу, все нормально.

  • 18/06/2017 | Ответить
    Елена Картавцева

    Спасибо за познавательную статью! Что и говорить, знать какой у тебя пульс — норма, а не прихоть, ведь он указывает на различные проблемы организма.

C 2015 Блог Екатерины Чеснаковой.

При цитировании материалов сайта прямая ссылка обязательна.

Изучите пользовательское соглашение и политику конфиденциальности.