Какой нормальный пульс у человека: мужчины, женщины, ребенка и спортсмена? Как правильно измерять пульс?

какой-нормальный-пульс-у-человека

какой-нормальный-пульс-у-человека

Добрый день, дорогие читатели! Все мы знаем, что показатели сердцебиения очень важны для понимания состояния человека. Приблизительно мы представляем, какими они должны быть, однако на изменение значений влияет и возраст, и физическая активность. В связи с этим рассмотрим подробно, какой нормальный пульс у человека. Узнаем, как его правильно измерять.

Нормальный пульс  человека

Чтобы понять, от чего зависят показатели сердцебиения, следует знать, что вообще понимается под этим термином. В медицине нормальный пульс здорового человека – это колебания стенок артерий в виде толчков, которые зависят от биения сердца. Любые отклонения от нормальных значений говорят о том, что у человека могут присутствовать заболевания сердца, сосудов, других органов.

У взрослого человека, если он находится в покое, средняя частота пульса составляет около 60-80 ударов в минуту. При этом утренние и вечерние показатели могут существенно отличаться. Например, утром, когда организм еще не столь активен, нижней границей может быть 50 ударов, а вечером частота толчков может доходить до 90 ударов.

С возрастом количество толчков артерий может изменяться. Таблица по возрастам поможет вам узнать, какой должен быть пульс в вашем возрасте в здоровом состоянии.

таблица-пульса

Стабильное повышение нормы с каждым десятком лет объясняется тем, что органы постепенно стареют. Чтобы прокачивать кровь по сосудам и обеспечивать ткани питанием, требуется все больше толчков. Давление и пульс напрямую связаны друг с другом.

Как известно, с возрастом давление начинает повышаться, многие пожилые люди страдают гипертонией. Она как раз и может быть следствием учащения пульса.

На частоту влияет не только возраст по годам, но и пол. У женщины объем сердца меньше, в связи с чем ему приходится совершать больше сердцебиений, чтобы перекачать кровь. Мужчина чаще занимается физическими нагрузками, поэтому разница в пульсе у прекрасного и сильного пола может составлять 5-10 ударов.

Во время беременности частота сокращений может повышаться до 110 ударов в минуту, что объясняется необходимостью снабжать питательными веществами и ребенка. Изменения пульса могут произойти у женщины и в 45 лет, когда она входит в период менопаузы. Подобные перемены считаются нормальными и не указывают на патологии.

Норма пульса у детей

Если сравнить показатели в детском возрасте, то мы получим интересные данные. До месяца у новорожденных детей норма пульса может доходить до 140 ударов в минуту. У ребенка в год показатели снижаются до 124 ударов.

норма-пульса-у-детей

Ближе к четырем годам мы наблюдаем среднее значение 115, а ближе к 6 годам оно уже колеблется на уровне 106. Постепенно к 12-15 годам дети подростки приближаются к цифре 70-80 ударов, после 15 лет пульс устанавливается на среднем уровне в 70 ударов. Все перечисленные показатели являются усредненными, и в каждой возрастной категории тоже могут отмечаться колебания.

Определяя детский пульс по возрастам, не стоит забывать о том, что давление и пульс у детей могут существенно изменяться после бега и другой физической нагрузки. Дети – большие непоседы, поэтому зафиксировать у них сердцебиение в спокойном состоянии очень сложно. Тем не менее, измерения до и после нагрузки обязательно следует провести каждому малышу.

Для чего это нужно? Дети, особенно в школьном возрасте, активно посещают спортивные и танцевальные секции, ходят на физкультуру в школу. Чтобы не перегружать малыша, нужно понимать, какая физическая нагрузка для него является допустимой.

Показатель вычисляется по формуле: 220 – возраст малыша. Если пульс ниже получившегося значения, нагрузку можно увеличить. При завышенных показателях физнагрузки необходимо снижать, иначе это может негативно отразиться на здоровье ребенка.

Пульс спортсмена

пульс-спортсмена

Несколько иначе ситуация с сердцебиением обстоит у спортсменов. Регулярные физические нагрузки обусловливают совершенно другие нормы.

Чтобы выяснить средний пульс спортсмена, нужно определиться, какой вид спорта он предпочитает. Если это силовой тип, то и показатели будут выше. У тех, кто занимается тренировкой выносливости, значения будут занижены.

В среднем в покое у спортсмена средний пульс достигает 50-60 ударов в минуту. У молодых и начинающих показатель значительно выше – 75-80 ударов. С возрастом и тренировками уже после 30 лет пульс может замедлиться до 45 ударов в минуту. У женщин, занимающихся спортом, это значение может быть еще ниже на 7-10 единиц.

Несмотря на такой разброс показателей, все же можно выделить допустимую норму: от 40 до 90 ударов. Если пульс слишком низкий, это повод обратиться к кардиологу. Высокий пульс тоже не представляет собой ничего хорошего и говорит о том, что наступает износ  тканей и сосудов.

Что же происходит у бывших спортсменов, которые перестали тренироваться? Их пульс со временем вряд ли перейдет в общепринятую границу нормы. Тело надолго запоминает свое состояние после длительных тренировок и не расстается с ним. 45-50 ударов в минуту – это хорошие показатели для таких людей.

Как измерить пульс? нормальный-пульс-человека

Измерить пульс вполне можно в домашних условиях. Для этого не обязательно отправляться в больницу или иметь специальный прибор.  Частоту сердцебиения определяют на руке на ощупь, прикладывая палец другой руки к тому месту, где проходит лучевая артерия.

Если пульс плохо прощупывается, или его необходимо измерить у ребенка, лучше всего сделать это на височной артерии на шее или на обратной стороне стопы.

Правила измерения пульса самостоятельно следующие:

  1. Сначала нужно проверить, одинакова ли частота сердцебиения на обеих руках. Обратите внимание: удары должны быть симметричными. Если все нормально, продолжать измерения будем на левой руке, расположенной ближе к сердцу. Неравномерный пульс на обеих руках сам по себе уже является патологией, с которой необходимо обратиться к кардиологу.
  2. Приложите указательный и средний пальцы правой руки к артерии. Не стоит надавливать слишком сильно, так как естественные показатели могут измениться.
  3. Засеките время 30 или 60 секунд. Лучше всего проводить измерения в течение минуты: они будут более точными. Но если вы очень спешите, посчитайте количество сердцебиений за 30 секунд, а затем умножьте результат на два.
  4. Если вы измеряете пульс в больнице, показатели будут более точными. Кроме того, врач укажет, какова наполненность, ритмичность и высота показателя. как-измерить-пульс

Если вы занимаетесь спортом, и необходимо измерить пульс во время бега, лучше всего приобрести специальный прибор. Это могут быть часы, измеряющие пульс. Они удобно крепятся к руке и показывают изменения частоты сердцебиений в процессе занятий.

Более дорогостоящее устройство – браслет, который включает в себя множество функций. Прибор представляет собой ремешок, в который вмонтировано электронное устройство.

Соприкасаясь с рукой, оно может считывать не только пульс, но давление, количество пройденных шагов и сожженных калорий и т.д. Браслет можно носить и днем, и ночью. Особо продвинутые модели даже определяют фазу сна и частоту сердцебиения в это время.

измерить-пульс-во-время-бега

Если браслет оснащен миниэкраном, результаты измерений вы сможете увидеть сразу. При отсутствии экрана в смартфоне необходимо настроить специальное приложение, которое будет связано с гаджетом и позволит считывать данные статистики. Это очень удобно, поскольку вы можете прослеживать динамику занятий и при необходимости показать информацию врачу.

Если у вас нет прибора, не отчаивайтесь. Измерить частоту сердцебиения можно традиционным способом. Но делать это нужно сразу после физической нагрузки, пока пульс не пришел в норму. Во время бега частота ударов не должна превышать 120. Если значение превышает 130-135 ударов в минуту, занятия нужно прекращать.

Обратите внимание на то, сколько времени организму требуется, чтобы вернуться в норму. На это должно уходить не более 3-4 минут. Если указанное время продлевается, стоит обратиться к кардиологу.

Высокий пульс

Высокий сердечный пульс может быть как временным явлением, так и постоянным, если он сопровождает какие-либо патологии организма. Временно частота сердцебиения может увеличиваться при физической нагрузке, стрессе, приеме психотропных средств, некоторых лекарств и т.д. Такое состояние является недолгим и устраняется, как только ликвидируются причины повышения.

высокий-пульс

Показателем выше нормы медики называют 100 ударов в минуту. При этом очень важно заметить, какое давление у человека. При низком давлении высокий показатель может свидетельствовать о следующих заболеваниях:

  • Обезвоживание организма вследствие повышенной физической нагрузки, теплового удара, рвоты и т.д.
  • Кровотечение, при котором наполняемость сосудов падает.
  • Воспалительные процессы в органах. Например, при панкреатите теряется жидкость, и наполняемость сосудов падает.
  • Заболевания сердечной мышцы, не способной эффективно перекачивать кровь.

При высоком давлении повышенное значение также может свидетельствовать о многом, например:

  • патологии сердца, такие как аритмия, склероз, болезнь клапанов;
  • заболевания щитовидки;
  • анемия;
  • онкология;
  • болезни органов дыхания.

При беременности повышенный показатель чаще всего является нормой, однако врач должен внимательно наблюдать за колебаниями давления у женщины. При чрезмерном понижении или повышении необходимо срочно госпитализироваться, так как речь может идти о жизни беременной и ребенка.

Любой человек должен знать, что делать, если частота сердцебиения повышена, и это негативно отражается на здоровье. Первая помощь будет состоять в том, чтобы уложить больного или лечь самому и побыть в таком положении четверть часа.

Можно выпить прохладной воды. Не рекомендуется давать или пить сердечные лекарства (но если вы регулярно принимаете какой- то препарат и знаете, каково его действия, можно им воспользоваться). Успокоить сердцебиение помогут валериана, пустырник, в крайнем случае – валидол, валокордин. Если наблюдается тахикардия, необходимо помассировать глазные яблоки и сонные артерии на шее.

При ухудшении состояния обязательно следует вызвать скорую помощь.

Низкий пульс

низкий-пульс

Опасен бывает не только учащенный пульс. Низкие показатели, если человек не занимается спортом очень часто или профессионально, тоже могут свидетельствовать о патологии.

Низкий считается пульс ниже 50 ударов в минуту. Его причины могут крыться в таких состояниях и патологиях:

  • артериальная гипертония;
  • голодание или однообразное питание;
  • кислородное голодание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • патологии внутренних органов (эндокринной системы, поджелудочной, сердца, нервной системы).

Низкий показатель и низкое давление свидетельствуют о хронической гипотонии, переохлаждении, травмах, отравлении.

При пониженном значении также необходимо знать, что делать и как помочь себе или другому. В домашних условиях при гипотонии нужно срочно поднять давление. Это может сделать теплый чай с сахаром или настойка элеутерококка. Тонизирующим эффектом обладает родиола, шоколад, настойка жень-шеня. Можно предложить больному легкие физические нагрузки.

Дорогие читатели, мы с вами рассмотрели, при каких обстоятельствах пульс может быть повышенным или пониженным, и как в этом случае поступать. Информация дана для ознакомления. Если она была для вас полезной, поделитесь своим мнением в соц. сетях или комментариях.

До новых встреч!

Похожие статьи

Аутизм у ребенка: что это такое, как проявляется и как распознать на ранней стадии?

Здравствуйте, дорогие читатели! К сожалению, в нашей реальности мы все чаще сталкиваемся с отклонениями в развитии у детей. Если мамочка, наблюдая за поведением малыша, отмечает его отчужденность от сверстников, молчаливость, монотонность действий, у нее возникают подозрения: не аутизм ли это? Диагн

Оставить комментарий Читать полностью »

Что делать беременной при запоре — эффективные способы для налаживания работы кишечника

Здравствуйте, дорогие читательницы! Наш сегодняшний разговор посвящается такой очень деликатной теме, как запоры. Многие знакомы с этой проблемой, но особенно страдают от нее будущие мамы. Запор вреден и для матери, и для малыша, потому что токсины, которые должны были «уйти» из организма, в нем зад

Оставить комментарий Читать полностью »

Лечение гайморита у детей, которое на 100% будет эффективным

Приветствую вас, дорогие и любимые мои читатели. Тема на сегодня довольно важная — лечение гайморита у ребенка. Это заболевание довольно серьезное, его часто сопровождает простуда и грипп. То же касается других инфекций. 

Оставить комментарий Читать полностью »

Оставить комментарий

 ;-)  :|  :x  :twisted:  :smile:  :shock:  :sad:  :roll:  :razz:  :oops:  :o  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:  :???:

  • 16/04/2017 | Ответить
    Елена

    Для меня открытием стало, что у спортсменов такой редкий пульс может быть.

  • 16/04/2017 | Ответить
    Алексей

    У меня японский полуавтомат для измерения артериального давления. Но он же даёт и частоту сердечных сокращений. Даже когда произвожу подряд несколько измерений, никогда не получаю повторяющиеся цифры ни давления, ни ЧСС. Всё относительно. главное ориентироваться по самочувствию.

  • 16/04/2017 | Ответить
    Елена

    Интересно было узнать, каким должен быть нормальный пульс у людей. Я почему-то думала, что от возраста его частота не зависит, а только от состояния здоровья. Теперь буду знать.

    • 20/04/2017 | Ответить
      Марина

      А мне казалось, что он наоборот становится более низким.

  • 17/04/2017 | Ответить
    Ольга Парфенова

    Иногда бывает очень важно правильное измерение пульса.

  • 17/04/2017 | Ответить
    Славяна

    А у беременных пульс как-то меняется или остается таким как обычно????

  • 17/04/2017 | Ответить
    Вера

    Мне постоянно приходится следить за своим пульсом, он повышенный.Статья интересная, спасибо!

  • 17/04/2017 | Ответить
    bytrina

    Если честно, то никогда не задумывалась о пульсе. А наверно зря.

  • 18/04/2017 | Ответить
    Евгения

    В детстве нас на уроках физкультуры учили пульс себе измерять. Но видимо я в пол-уха слушала, так как не помню ничего. А сейчас знания освежмла, даже пульс себе потеряла. Низковато значение получилось.

  • 19/04/2017 | Ответить
    Людмила

    Все в нашем организме важно и взаимосвязано. Каждый параметр... А ведь сердечный пульс еще и первым реагирует на нервные раздражители, на наши переживания и не важно какие они: хорошие или плохие...

  • 19/04/2017 | Ответить
    Татьяна

    Очень интересная статья, с удовольствием прочитала. Не думала, что пульс и давление как то связаны, спасибо, полезно и познавательно.

      • 21/04/2017 | Ответить
        Татьяна

        постараюсь, заходить по чаще ;-)

  • 19/04/2017 | Ответить
    Татьяна

    Екатерина, многое не знала про пульс, в частности, про спортсменов. Часто на аппаратах для измерения давления можно и пульс измерить.

  • 20/04/2017 | Ответить
    Вера

    Со средними показателями согласна )) Всё индивидуально. А у нас, занимающихся двигательными практиками, действительно, всё необычно ))) Благодарю за пульсовую статью!

  • 20/04/2017 | Ответить
    Екатерина

    Для меня статья была очень полезной, т.к у меня бывает иногда низкое давление, я не знала, что можно поднять его выпив теплый чай с сахаром или настойкой элеутерококка. Надо будет попробовать!

  • 21/04/2017 | Ответить
    Людмила

    Пульс является важным показателем здоровья, опытные врачи по пульсу могут определить внутреннее состояние человека. В Китае это является всеобщей практикой, только пульс обязательно прощупывается пальцами ;-)

  • 21/04/2017 | Ответить
    Нина

    У меня бывает повышенное давление. Когда измеряю тонометром его уровень, то всегда обращаю внимание и на показатель пульса,

  • 24/04/2017 | Ответить
    Александр

    Оказывается норма моего пульса соответствует тридцатилетнем возрасту! Рад за себя очень. :lol:

  • 26/04/2017 | Ответить
    Анатолий

    У меня пуль сейчас около 52 ударов в минуту. Хотя раньше был 62, а снизился после употребления сока крапивы.

  • 27/04/2017 | Ответить
    Анна

    Очень часто задумывалась над этим вопросом, потому что иногда пульс очень сильно пугает. Оказывается он практически в норме.

  • 03/05/2017 | Ответить
    Жанна Никельс

    Когда родилась моя дочь, я не сразу узнала разницу в частоте пульса у детей и взрослых. Поэтому очень испугалась, что сердце у нее бьется в два раза чаще :|

    Но потом пришел опыт и нужные знания)

  • 05/05/2017 | Ответить
    Алла

    Очень полезная статья. Мы с мужем давление регулярно измеряем, там и показатель пульса есть, пока, слава Богу, все нормально.

  • 18/06/2017 | Ответить
    Елена Картавцева

    Спасибо за познавательную статью! Что и говорить, знать какой у тебя пульс — норма, а не прихоть, ведь он указывает на различные проблемы организма.

C 2015 Блог Екатерины Чеснаковой.

При цитировании материалов сайта прямая ссылка обязательна.

Изучите пользовательское соглашение и политику конфиденциальности.