Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях - массаж и гимнастика нам поможет

Эффективные и простые способы лечения плоскостопия у детей в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие родители!

Как вы прекрасно знаете, наша осанка и походка – весьма немаловажные черты внешнего облика, по ним во многом складывается впечатление о нас. И это не только показатель красоты, но еще и здоровья.

Правильная осанка вырабатывается с детства, и для нее очень важно состояние не только позвоночника, но и суставов нижних конечностей, а также стоп.

Одна из самых распространенных проблем, связанных с их патологией – плоскостопие. Поэтому нашей сегодняшней темой для обсуждения я выбрала лечение плоскостопия у детей в домашних условиях.

Предлагаю вам разобраться также с тем, что собой представляет эта проблема и как ее предотвратить.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – это уплощение свода стопы по продольной или поперечной оси. Врачи выделяют 3 его степени. Вылечиться можно в возрасте до 6-7 лет, а в более старшем – только притормозить процесс.

Поэтому регулярно показывайте вашего малыша врачу-ортопеду, он и поставит правильный диагноз, и определит степень тяжести заболевания, и назначит правильное лечение.

Оно включает в себя комплекс физических упражнений, массаж, в более выраженных случаях – назначение ортопедической обуви или специальных стелек-вкладышей.

Способы лечения плоскостопия

Массаж

Это отличная оздоровительная процедура. Лучше, если ее выполняет специалист, но дома массаж тоже доступен. А подросток сможет делать самомассаж. Массировать стопы надо обязательно, это само собой разумеется.

Вот небольшой видеоролик, как правильно и просто делать массаж:

Очень полезно делать также массаж поясницы и ног, но это придется доверить рукам массажиста. Вернемся к ступням. Направление массажных движений по стопе – от пальцев к пятке.

Поглаживания, растирания, разминание, поколачивания по своду – все делаем без усилий, не причиняя болезненных ощущений. Удобно использовать различные массажеры – ролики, мячики с мягкими шипами. Последние подойдут и для упражнений.

Фактически вариантом массажа является хождение босиком по неровной поверхности – по песку, гальке. Жаль, что современные дети почти и не знают, каково это – бегать летом в деревне босиком по траве или по утоптанным тропинкам.

И уж тем более выбравшись на море, прогуливайтесь с ребенком по кроме берега – лучше всего на галечном пляже, но и песчаный тоже подойдет. Кстати, волны – прекрасный природный «массажист».

Если водите ребенка в бассейн, выбирайте тот, где есть гидромассажеры. Для стоп это – идеальный выбор. И не только для них.

На зарядку становись!

Если мускулы не тренировать, они становятся дряблыми и слабыми, в результате не могут полноценно выполнять свои функции. На наши стопы ложится вес всего тела, поэтому их мышцы надо держать в тонусе.

Вот несколько простых упражнений для укрепления мышц при плоскостопии, это лечение плоскостопия у деток возможно и предпочтительно в домашних условиях:

Помимо общефизической подготовки, включающей в себя много упражнений на различные группы мышц, для лечении плоских стоп надо выполнять специальные упражнения для их мускулатуры.

После разминки можно выполнить следующий комплекс (приводим примерный вариант).

  1. Ходьба с опорой на наружный край стопы.
  2. Ходьба по бревну – и вдоль, и поперек. Это еще и хороший массаж для стоп.
  3. Ходьба на месте в быстром темпе. Очень хорошо при этом использовать поролоновый или другой амортизирующий коврик.
  4. Перекаты с носочка на пятку и обратно. Стопы должны быть параллельны друг другу. Можно просто приподниматься на носочки.
  5. В положении сидя вращения стопами, сгибание и разгибание пальцев ног.
  6. В положении сидя захватывание пальцами ног какие-либо мелкие предметы (маленький мячик, карандаш и др.).
  7. В положении сидя катание по полу мячика.
  8. Приседания на палке или обруче диаметром примерно 3 см. Своды расположить поперек приспособления.

Делать можно 2-3 подхода за день. Каждое упражнение выполнять 8-10 раз. Ходьба по 5-6 минут.
Дополнительно — по возможности плавание в бассейне.

Как предотвратить болезнь?

Профилактика — начало всех начал. Если она проведена правильно и своевременно, то лечить болезнь потом не придется. Меры элементарные, но тем не менее мы их приводим.

  1. С грудничком занимайтесь упражнениями, более старшего ребенка приучайте к занятиям физкультурой. Очень полезно плавание.
  2. С первых месяцев жизни делайте малышу массаж.
  3. Когда кроха встает на ножки и начинает учиться ходить, лучше это делать ему босиком. Можете надеть ему носочки, но торопиться с обувью не надо.
  4. При выборе обуви не пренебрегайте определенными критериями:
    — подбор строго по размеру, никаких вариантов «на вырост»;
    — ребенок не должен носить чью-то уже ношенную обувь, мало того, что это не гигиенично, так еще она не будет подходить для его стопы;
    — материал – натуральная кожа – и для верха, и для подошвы;
    — должен быть каблук 0,5 см высотой, занимающий не менее одной трети подошвы;
    — носок должен быть широким и округлым;
    — подошва – только гибкая, вы легко это можете проверить. Помните, что если она жесткая, «разносить» ее будет нельзя.
  5. Все упражнения для лечения плоской стопы подойдут и в качестве профилактических, вы можете выполнять их вместе с ребенком, особенно если у вас есть эта проблема с ногами, а у него еще нет.
  6. Пусть при любой возможности ребенок ходит босиком. Можно ходить по гальке, песку, даже сделать себе место для таких «прогулок» дома, насыпав нужный природный наполнитель в ящик или коробку. И пусть детка там «гуляет» на здоровье.
  7. Питание ребенка должно быть сбалансированным и полноценным, а также богатым витаминами. Предрасполагающими факторами могут быть ожирение и рахит – эти болезни тоже можно предотвратить, чтобы потом не пришлось их лечить.
    8. Наблюдайте за походкой и осанкой ребенка, при их нарушении незамедлительно принимайте соответствующие меры, предварительно проконсультировавшись с врачом-ортопедом.

Пусть ножки вашего малыша никогда не болят, а походка будет красивой на протяжении всей жизни! Здоровья вам и вашим детям!

Если статья вам понравилась, рекомендуйте ее своим друзьям в социальных сетях. До скорых встречь на страницах моего блога.

Похожие статьи

Как избавиться от запаха, если сильно воняют ноги?

Здравствуйте, уважаемые читатели! Нередко мы замечаем, как от ступней исходит неприятный запах. Это неприятно не только домашним и коллегам, но и людям, которые находятся рядом с нами в транспорте, любом закрытом помещении. Рассмотрим, что делать, если воняют ноги и обувь, как избавиться от запаха в

Оставить комментарий Читать полностью »

Во сколько месяцев ребёнок начинает видеть?

Здравствуйте, уважаемые мамы и папы! Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с очень важной функцией организма вашего малыша – с его зрением. Примерно 80-90% информации об окружающем мире мы получаем через глаза, воображаемые зрительные образы тоже могут появиться, если у человека работает соответств

Оставить комментарий Читать полностью »

Взрослый ответ на детский вопрос: «Из чего состоят козявки?»

Из чего только сделаны мальчики? Из чего только сделаны мальчики? Из улиток, ракушек И зеленых лягушек. Вот из этого сделаны мальчики! Из чего только сделаны девочки? Из чего только сделаны девочки? Из конфет и пирожных И сластей всевозможных. Вот из этого сделаны девочки! А из чего сделаны козявки?

Оставить комментарий Читать полностью »

Оставить комментарий

 ;-)  :|  :x  :twisted:  :smile:  :shock:  :sad:  :roll:  :razz:  :oops:  :o  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:  :???:

  • 16/07/2016 | Ответить
    Bakalova Oksana

    У детей раннего возраста, как было сказано выше, плоскостопие чаще всего бывает преходящим явлением. По мере роста и развития ребенка свод стопы приобретает правильную сводчатую форму и в дальнейшем проблем не возникает.

  • 23/07/2016 | Ответить
    Chupacabras

    Массаж стоп при плоскостопии любой степени позволяет улучшить кровообращение в ступнях. Его можно выполнять самому в домашних условиях. Своевременная профилактика поможет избавиться от неблагоприятных последствий патологии.

C 2015 Блог Екатерины Чеснаковой.

При цитировании материалов сайта прямая ссылка обязательна.

Изучите пользовательское соглашение и политику конфиденциальности.