Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях - массаж и гимнастика нам поможет

Эффективные и простые способы лечения плоскостопия у детей в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие родители!

Как вы прекрасно знаете, наша осанка и походка – весьма немаловажные черты внешнего облика, по ним во многом складывается впечатление о нас. И это не только показатель красоты, но еще и здоровья.

Правильная осанка вырабатывается с детства, и для нее очень важно состояние не только позвоночника, но и суставов нижних конечностей, а также стоп.

Одна из самых распространенных проблем, связанных с их патологией – плоскостопие. Поэтому нашей сегодняшней темой для обсуждения я выбрала лечение плоскостопия у детей в домашних условиях.

Предлагаю вам разобраться также с тем, что собой представляет эта проблема и как ее предотвратить.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – это уплощение свода стопы по продольной или поперечной оси. Врачи выделяют 3 его степени. Вылечиться можно в возрасте до 6-7 лет, а в более старшем – только притормозить процесс.

Поэтому регулярно показывайте вашего малыша врачу-ортопеду, он и поставит правильный диагноз, и определит степень тяжести заболевания, и назначит правильное лечение.

Оно включает в себя комплекс физических упражнений, массаж, в более выраженных случаях – назначение ортопедической обуви или специальных стелек-вкладышей.

Способы лечения плоскостопия

Массаж

Это отличная оздоровительная процедура. Лучше, если ее выполняет специалист, но дома массаж тоже доступен. А подросток сможет делать самомассаж. Массировать стопы надо обязательно, это само собой разумеется.

Вот небольшой видеоролик, как правильно и просто делать массаж:

Очень полезно делать также массаж поясницы и ног, но это придется доверить рукам массажиста. Вернемся к ступням. Направление массажных движений по стопе – от пальцев к пятке.

Поглаживания, растирания, разминание, поколачивания по своду – все делаем без усилий, не причиняя болезненных ощущений. Удобно использовать различные массажеры – ролики, мячики с мягкими шипами. Последние подойдут и для упражнений.

Фактически вариантом массажа является хождение босиком по неровной поверхности – по песку, гальке. Жаль, что современные дети почти и не знают, каково это – бегать летом в деревне босиком по траве или по утоптанным тропинкам.

И уж тем более выбравшись на море, прогуливайтесь с ребенком по кроме берега – лучше всего на галечном пляже, но и песчаный тоже подойдет. Кстати, волны – прекрасный природный «массажист».

Если водите ребенка в бассейн, выбирайте тот, где есть гидромассажеры. Для стоп это – идеальный выбор. И не только для них.

На зарядку становись!

Если мускулы не тренировать, они становятся дряблыми и слабыми, в результате не могут полноценно выполнять свои функции. На наши стопы ложится вес всего тела, поэтому их мышцы надо держать в тонусе.

Вот несколько простых упражнений для укрепления мышц при плоскостопии, это лечение плоскостопия у деток возможно и предпочтительно в домашних условиях:

Помимо общефизической подготовки, включающей в себя много упражнений на различные группы мышц, для лечении плоских стоп надо выполнять специальные упражнения для их мускулатуры.

После разминки можно выполнить следующий комплекс (приводим примерный вариант).

  1. Ходьба с опорой на наружный край стопы.
  2. Ходьба по бревну – и вдоль, и поперек. Это еще и хороший массаж для стоп.
  3. Ходьба на месте в быстром темпе. Очень хорошо при этом использовать поролоновый или другой амортизирующий коврик.
  4. Перекаты с носочка на пятку и обратно. Стопы должны быть параллельны друг другу. Можно просто приподниматься на носочки.
  5. В положении сидя вращения стопами, сгибание и разгибание пальцев ног.
  6. В положении сидя захватывание пальцами ног какие-либо мелкие предметы (маленький мячик, карандаш и др.).
  7. В положении сидя катание по полу мячика.
  8. Приседания на палке или обруче диаметром примерно 3 см. Своды расположить поперек приспособления.

Делать можно 2-3 подхода за день. Каждое упражнение выполнять 8-10 раз. Ходьба по 5-6 минут.
Дополнительно — по возможности плавание в бассейне.

Как предотвратить болезнь?

Профилактика — начало всех начал. Если она проведена правильно и своевременно, то лечить болезнь потом не придется. Меры элементарные, но тем не менее мы их приводим.

  1. С грудничком занимайтесь упражнениями, более старшего ребенка приучайте к занятиям физкультурой. Очень полезно плавание.
  2. С первых месяцев жизни делайте малышу массаж.
  3. Когда кроха встает на ножки и начинает учиться ходить, лучше это делать ему босиком. Можете надеть ему носочки, но торопиться с обувью не надо.
  4. При выборе обуви не пренебрегайте определенными критериями:
    — подбор строго по размеру, никаких вариантов «на вырост»;
    — ребенок не должен носить чью-то уже ношенную обувь, мало того, что это не гигиенично, так еще она не будет подходить для его стопы;
    — материал – натуральная кожа – и для верха, и для подошвы;
    — должен быть каблук 0,5 см высотой, занимающий не менее одной трети подошвы;
    — носок должен быть широким и округлым;
    — подошва – только гибкая, вы легко это можете проверить. Помните, что если она жесткая, «разносить» ее будет нельзя.
  5. Все упражнения для лечения плоской стопы подойдут и в качестве профилактических, вы можете выполнять их вместе с ребенком, особенно если у вас есть эта проблема с ногами, а у него еще нет.
  6. Пусть при любой возможности ребенок ходит босиком. Можно ходить по гальке, песку, даже сделать себе место для таких «прогулок» дома, насыпав нужный природный наполнитель в ящик или коробку. И пусть детка там «гуляет» на здоровье.
  7. Питание ребенка должно быть сбалансированным и полноценным, а также богатым витаминами. Предрасполагающими факторами могут быть ожирение и рахит – эти болезни тоже можно предотвратить, чтобы потом не пришлось их лечить.
    8. Наблюдайте за походкой и осанкой ребенка, при их нарушении незамедлительно принимайте соответствующие меры, предварительно проконсультировавшись с врачом-ортопедом.

Пусть ножки вашего малыша никогда не болят, а походка будет красивой на протяжении всей жизни! Здоровья вам и вашим детям!

Если статья вам понравилась, рекомендуйте ее своим друзьям в социальных сетях. До скорых встречь на страницах моего блога.

Похожие статьи

Купила забрус — счастлива как никогда

Здравствуйте дорогие читатели моего блога. Не могу не поделиться с вами своей удачной во всех смыслах покупкой. Я купила забрус. Сама еще вчера не знала такого названия, но погуляв по просторам интернета, я поняла, что это продукт из моего детства.

Оставить комментарий Читать полностью »

Как отучить ребенка от смеси — советы в помощь маме

Здравствуйте, уважаемые мамы и папы! Все мы прекрасно знаем, что потребность в пище – одна из основных потребностей человека, начиная с момента рождения. Чувство голода причиняет нам дискомфорт, на который малыш реагирует плачем, сигнализируя о том, что что-то не так. Питание должно быть правильным,

Оставить комментарий Читать полностью »

Во сколько месяцев ребенок переворачивается со спины на живот и обратно?

Добрый день, дорогие родители! С момента появления на свет ваш малыш практически каждый день удивляет вас чем-то новым. Ребенок развивается, осваивает очередной двигательный навык, что часто является предметом гордости, и, не будем скрывать, хвастовства родителей.

Оставить комментарий Читать полностью »

Оставить комментарий

 ;-)  :|  :x  :twisted:  :smile:  :shock:  :sad:  :roll:  :razz:  :oops:  :o  :lol:  :idea:  :grin:  :evil:  :cry:  :cool:  :???:

  • 16/07/2016 | Ответить
    Bakalova Oksana

    У детей раннего возраста, как было сказано выше, плоскостопие чаще всего бывает преходящим явлением. По мере роста и развития ребенка свод стопы приобретает правильную сводчатую форму и в дальнейшем проблем не возникает.

  • 23/07/2016 | Ответить
    Chupacabras

    Массаж стоп при плоскостопии любой степени позволяет улучшить кровообращение в ступнях. Его можно выполнять самому в домашних условиях. Своевременная профилактика поможет избавиться от неблагоприятных последствий патологии.

C 2015 Блог Екатерины Чеснаковой.

При цитировании материалов сайта прямая ссылка обязательна.