Скоро в школу – пять здоровых перекусов на пять учебных дней

От 6-ти и старше

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога.

Ну вот, медленными шагами мы приближаемся к началу осени. А вместе с этим и к первому сентября, которое символизирует начало школьного года. Сразу возникает много вопросов, которые безотлагательно нужно решить: новая форма, портфель, канцелярия.

Без этого никак! Но сегодня я хотела поговорить о перекусах в школе. Я знаю по своему сыну, что так приятно на переменке открыть свою баночку с обедом и съесть что- то вкусненькое.

Главное, чтобы это «вкусненькое» было питательным и полезным. Лично для меня это очень важно. Вот мой список основных перекусов, которые я даю в школу:

  1. Скоро в школу – пять здоровых перекусов на пять учебных днейОрехи – во первых это очень питательно, во вторых орехи содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Самый распространенный и доступный орех в наших краях это грецкий орех. Как говорила моя бабушка, а она долгое время была главным педиатром, в день нужно съедать по три ореха и тогда будет хорошая память и школьные нагрузки не будут страшны. Конечно, в идеальном варианте можно взять несколько видов орехов и дать ребенку в школу. Это очень удобный перекус, потому что он порционный и очень питательный. И всегда можно угостить товарища по парте.
  2. Скоро в школу – пять здоровых перекусов на пять учебных днейДомашние кексики. Это отличный перекус, ведь вы сами его печете, вкладываете всю свою любовь и заботу. Вы точно уверенны, что там нет никаких Е и ГМО. Мне очень нравится делать кексики с бананом. В следующих статьях я обязательно поделюсь с вами рецептом, поэтому подписывайтесь на обновления, и вы узнаете мой шедевральный рецепт первыми.
  3. Маленькая морковка. Да-да, именно она. Я случайно нашла в магазине такой замечательный перекус. Она маленькая и ее удобно кушать. Одна морковка – один укус. И это полностью «живой» продукт, который богат бета — каротином. Зрение у ваших деток будет в норме.
  4. Скоро в школу – пять здоровых перекусов на пять учебных днейЯблоко, как же о нем можно забыть! Я не знаю деток, которые не едят яблоки. Это очень удобно, достать на перемене кругленькое яблочко и быстренько его съесть. Сейчас во многих магазинах продают чипсы из яблок, они такие хрустящие и ароматные. Кушаешь их как семечки, только пользы на много больше.
  5. Сухофрукты — курага, чернослив и изюм. Очень вкусный перекус, достаточно калорийный, содержит много калия, который помогает работе сердечной мышцы. Так же сухофрукты помогают в работе желудочно-кишечного тракта, и ваш ребенок будет ходить в туалет как часики.

Скоро в школу – пять здоровых перекусов на пять учебных днейЛично я не рекомендую давать в школу йогурты и сосиски. Эти продукты относятся к скоропортящимся и вместо пользы можно нанести вред своему ребенку.

Справедливости ради должна сказать, что конфетки я тоже иногда даю, ведь они очень радуют детей, и количество эндорфинов в организме сразу повышается.

А что вы даете своим детям в школу? Пишите свои комментарии, буду рада общению с вами. На этом сегодня прощаюсь с вами, до новых встречь.

Екатерина Чеснакова
Екатерина Чеснакова, мама двоих детей. Специалист по фармацевтической химии. Закончила Одесский университет им. Мечникова по специальности химик. фармацевт.
Оцените автора
Chesnachki.ru
Добавить комментарий