Хотите избавиться от прыщей, тогда не ешьте эти 10 продуктов

Здоровье

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В молодости каждый из нас сталкивался с такой проблемой, как прыщи. Они могут серьезно «отравить» жизнь. Лосьоны, крема далеко не всегда помогают. Главная причина больной кожи – в питании.

Не знали? Что нельзя есть, чтобы не было прыщей? А может кто-то из вас мечтает о таком лице, покрытом прыщами и угрями, тогда вам сюда, вы движетесь в верном направлении.

Главные продукты для появления прыщей

Все мы хорошо знаем, какие продукты питания выступают нашими врагами, но мы продолжаем их употреблять. Почему? Они слишком вкусные, чтобы от них отказаться. Но ради здоровья стоит проявить силу воли.

  1. шоколад (в небольших количества черный шоколад полезен для работы сердца, но злоупотреблять им не нужно, поскольку этот продукт провоцирует появление прыщей);
  2. жирные блюда, в первую очередь, мясные (свинина и баранина);
  3. алкоголь (он вообще не совместим со здоровьем). Хотите быть в прыщах, пейте пиво каждый день;
  4. сдоба, прекрасное средство для появления прыщей и еще лишние килограммы наберете – будете красоткой;
  5. сладости (это отличная среда для размножения паразитов в организме, которые провоцируют появление прыщей);
  6. фастфуд, жареная пища (богата канцерогенами, которые нарушают пищеварение и всасываемость питательных веществ, от чего страдает и кожа);
  7. жирный и плавленый сыр;
  8. острые специи;
  9. соленья и пересоленные блюда;
  10. газированные напитки.

Ну а если серьезно, если вы, дорогие мои, хотите избавиться от акне, уменьшите потребление этих продуктов. Алкоголь, газировку, фастфуд можно вовсе вычеркнуть из своей жизни, поскольку никакой пользы они в себе не несут. Проблемная кожа говорит о недостатках витаминов в организме и о неправильном питании.

Какие витамины нужны?

Лечить прыщи нужно изнутри. Ни в коем случае нельзя их давить, тем более на лице, так как могут остаться шрамы. Выдавливая, вы рискуете разнести инфекцию по большому участку кожи.

Можно прижигать акне, используя спиртовые настойки, специальные косметические средства, но пока вы, дорогие читатели, не измените образ жизни, угри и прыщи будут вас сопровождать.

Для поддержания здоровья коже необходимы:

  • витамин С (содержится в смородине, болгарском перце, апельсинах и др.)
  • витамин Е (морепродукты, растительное масло, орехи);
  • витамин А (сливочное масло, печень, морковь, творог);
  • витамины группы В (бобовые, печень, баклажаны);
  • никотиновая кислота (мясо, арахис, молоко, отруби);
  • витамин Д (морепродукты, яйца, сливочное масло);
  • витамин Ф (орехи, подсолнечные семечки, растительное масло);
  • витамин К (капуста, шпинат, тыква);
  • калий (мясо, морская рыба, виноград);
  • цинк (бобы, говядина);
  • железо (гречка, красное мясо — телятина).

Если коже не хватает перечисленных веществ, она теряет упругость, молодость и красоту, на ней появляются прыщи.

Так, если в крови не хватает железа, ухудшается процесс кроветворения, и питательные вещества не поступают к кожным покровам. При нехватке цинка организм не может сопротивляться инфекциям. Недостаток калия влияет на водно-солевой обмен, так что если он нарушается, кожа приобретает синюшный оттенок.

Каждый витамин или микроэлемент играет свою роль в здоровой пище. Согласитесь, уважаемые читатели: наше питание чаще всего далеко от сбалансированного. Мы злоупотребляем фастфудом, газированными напитками, алкоголем, сладостями.

Многие считают такой образ жизни вполне привычным, но так быть не должно. Чтобы обрести красивую, гладкую, молодую кожу, стоит раз и навсегда изменить образ жизни и меню.

Как сочетать продукты питания?

Важно не только есть полезную пищу, но и правильно сочетать продукты. Непосвященные в кулинарные изыски посетители удивятся: неужели существует неправильное сочетание? Это целая наука, на которой строится организация многих оздоровительных диет.

Давайте вспомним о том, что в продуктах питания основными составляющими являются углеводы, жиры и белки. Например, в мясе и рыбе много белков, в мучных изделиях, картофеле есть углеводы. Если вы готовите мясо как основное блюдо, его лучше сочетать с зеленью и овощами, которые будут стимулировать пищеварение.

Углеводы и жиры желательно есть отдельно или совмещая с зеленью и овощами. Жиры с углеводами или белки с углеводами соединять нельзя: пользы от таких блюд для организма мало.

Правила сочетания продуктов несложные: их легко запомнить и применять в повседневной жизни. Вы же хотите быть здоровыми? Тогда ешьте правильно!

Если вы хотите больше узнать о том, как поддержать свое здоровье, советую приобрести и просмотреть видео курс[urlspan]«Система детского здоровья от А до Я»[/urlspan]. Это прекрасная энциклопедия, содержащая сведения о том, как стимулировать иммунную систему, как защитить от болезней своего ребенка и т.д.

Обо всем...

Как поживаете, дорогие читатели. А у нас сейчас каникулы. Мы уже сходили с сыном в кино, завтра прийдут в гости его одноклассники, затем собиралась приехать крестная. В общем мы не скучаем и каникулы у нас активные . Было у меня еще в планах покататься на «Колесе обозрения» и пойти на роллердром, но сын отказался. Ох уж эта молодежьььььь!

На сегодня все, пишите ваши новости, мне интересно, может вы побывали на Ниагарском водопаде, расскажите нам об этом.

Если статья была для вас полезной, рекомендуйте ее в соц. сетях, своим друзьям и знакомым. До свидания, до скорых встреч на блоге!

Екатерина Чеснакова
Екатерина Чеснакова, мама двоих детей. Специалист по фармацевтической химии. Закончила Одесский университет им. Мечникова по специальности химик. фармацевт.Имею стаж работы более 10 лет начиная от простого фармацевта до начальника отдела закупок. Разбираюсь в лекарствах, прошла курс фармакологии (более 300 часов с практическими занятиями). Защитила диплом с отличием по теме "Трансдермальное проникновение препаратов 1, 4 -бенздиазепинового ряда".Имею второе высшее образование по специальности "Экономика предприятия".Выросла в семье медиков: бабушка, дедушка, тетя. Всегда интересовалась и буду интересоваться медициной с точки зрения безопасности и ответственности. Против применения антибиотиков без назначения врача, за прививки при разрешении педиатра.
Оцените автора
Chesnachki.ru
Добавить комментарий

  1. Татьяна

    Ох, нас ничем не испугать, даже прыщиками!!! 😯

    Ответить
    1. Екатерина Чеснакова автор

      И это радует!

      Ответить
  2. людмила

    Катюш отличная статья! все по полочкам. Информация очень полезная абсолютно всем. 😉

    Ответить
    1. Екатерина Чеснакова автор

      Cпасибо, Людмила.

      Ответить
  3. Елена Прекрасная

    Да, все хорошо в меру, я люблю некоторые эти продукты, но главное не подсесть на них конкретно, спасибо за совет!

    Ответить
    1. Екатерина Чеснакова автор

      Я тоже многое люблю, правильно вы сказали, Елена, главное мера во всем.

      Ответить
  4. Екатерина

    Полностью с вами согласна. Ряд продуктов, действительно, способны подпортить лицо. Главное знать меру.

    Ответить
  5. Алевтина

    Трудно сладкоежкам отказаться от лакомства, но все излишества в питании на лицо!!!

    Ответить
    1. Екатерина Чеснакова автор

      Это точно!

      Ответить
  6. Алена Яснева

    У меня уже организм отвык практически всего то, что есть в списке. Стараюсь все эти продукты ограничивать. Но стоит только что-то подобное съесть, даже чуть чуть, сразу что то вылазит на лице... 😥

    Ответить
    1. Екатерина Чеснакова автор

      Вообще пора брать с вас пример в питании... а на блоге у вас, Алена, столько полезной информации — бери и используй!

      Ответить
  7. Юлия Незабудка

    А еще сейчас во все мучное добавляют добавку Е 160, которая вредна для кожи. Притом даже в хлеб

    Ответить
    1. Екатерина Чеснакова автор

      Этого я не знала, спасибо за информацию.

      Ответить
  8. Анастасия

    Без шоколада и сдобы — печааалька)) Благо и с прыщами проблем у меня особо нет, разве что пару дней в месяц

    З.Ы. Так нравится, так нравится дизайн сайта)

    Ответить
    1. Екатерина Чеснакова автор

      Спасибо, очень приятно! 🙂

      Ответить
      1. Маша

        Кому нужна ваша внешнось. Все равно и так и так страшные. Откуда у людей столько самомнения. Если человек красивый, то пару прыщей его не изменят. И страшного , если прыщи уйдут, он красив не станет. 👿

        Ответить
  9. Елена

    для подростков добавляют молоко в список запрещенных продуктов из-за его гормононасыщенности...А кажется таким безобидным

    Ответить
    1. Екатерина Чеснакова автор

      Хорошая информация, я ее не учла. Спасибо.

      Ответить
  10. Елена

    Согласна почти со всем, но я не была бы так категорична к шоколаду и сыру. В небольших порциях все же можно кушать.

    Если уж совсем от акне покоя нет, то надо идти к дерматологу, проверить кровь, гормоны и т.д.

    Ответить
    1. Екатерина Чеснакова автор

      Конечно, все очень индивидуально и нужно смотреть по себе. А в малых дозах все полезно 🙂

      Ответить
  11. нина

    ого как все серьёзно. А казалось бы, ну прыщи, ну пройдут. Оказывается питание играет очень важную роль в этом. У меня к счастью их нет, но вот у двоюродного племянника ужас просто. Я как то пошутила «Это ваш фасфуд боком выходит», оказывается я совсем и не шутила))). Сейчас я им скину ссылочку, пусть почитают на досуге. Спасибо большое! 😉

    Ответить
    1. Екатерина Чеснакова автор

      Я считаю, осведомлен, значит вооружен. А как применять знания это уже дело каждого. Спасибо, Нина!

      Ответить
      1. мага

        Правильное питание поможет избавиться от прыщей

        Ответить
  12. Нина

    Это уж точно. Но все же я думаю,если этого можно избежать,то надо стараться,а не пускать все на самотек 😳

    Ответить
  13. Юлия

    у меня были пятна после прыщей лечила я кефиром. наносила точечно на пятна на ночь,и это чудо они быстро проходили до этого я чем только не пользовалась. Получается голодом сидеть что-ли? Почти все нельзя, так это не исключение продуктов а самая настоящая диета! Конечно правильно питание важно но и лечение внешних проявлений тоже играет важную роль, к тому же высыпания диетой не уберешь тут зинерит нужен, а вот уменьшить появление новых можно.

    Ответить
    1. Екатерина Чеснакова автор

      Если сложно сдиетой, то можно элементарно убрать из рациона острое, соленое и сладкое. В конце концов на кону внешность и каждый выбирает, что важнее...

      Ответить